2017-08-06
爺爺奶奶得了骨質(zhì)疏松癥怎么辦！
跳躍運(yùn)動(dòng)是防治骨質(zhì)疏松癥最簡(jiǎn)便、最實(shí)用、最有效的方法。跳躍運(yùn)動(dòng)的方法是：找一塊周圍無障礙或無銳利物且較平坦的地方，雙足蹦行。
關(guān)于骨質(zhì)疏松應(yīng)避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對(duì)于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會(huì)給患者造成很大的危害，嚴(yán)重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。
跳躍運(yùn)動(dòng)是防治骨質(zhì)疏松癥最簡(jiǎn)便、最實(shí)用、最有效的方法。跳躍運(yùn)動(dòng)的方法是：找一塊周圍無障礙或無銳利物且較平坦的地方，雙足蹦行。
隨著年齡的增加，骨骼的吸收慢慢大于形成，骨骼重塑能力減弱，骨量就會(huì)逐漸流失，導(dǎo)致骨質(zhì)減少（骨質(zhì)量低）和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，使骨質(zhì)變?nèi)?，進(jìn)而誘發(fā)骨折。
骨質(zhì)疏松癥是一種常見病、多發(fā)病。我國50～60歲的婦女約30％患絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥，60歲以上婦女的患病率約為30％～50％，老年男性的骨質(zhì)疏松癥患病率約20％～30％。
多曬太陽，每天可以適當(dāng)曬曬太陽，曬太陽可以增加身體對(duì)鈣的吸收，每天至少曬20分鐘太陽，可以促進(jìn)身體內(nèi)維生素D的合成，而維生素D則有助于對(duì)鈣的吸收和利用。
骨密度測(cè)定常用于骨質(zhì)疏松癥診斷，并可幫助評(píng)估骨折風(fēng)險(xiǎn)——骨密度越低骨折的風(fēng)險(xiǎn)越高，而正常的骨密度也意味著較低的骨折風(fēng)險(xiǎn)。
椎體骨折常表現(xiàn)為輕微癥狀如腰痛，甚至有些患者可無任何不適只是X線檢查發(fā)現(xiàn)有椎體骨折；股骨頸部骨折是較嚴(yán)重的骨折，常影響患者的日后生活。
當(dāng)血清25-羥維生素D濃度＞75nmol/L（30ng/mL）時(shí)，體內(nèi)的維生素D才能最大限度地?fù)]其對(duì)鈣吸收、骨骼及肌肉的良性作用。
維生素D是維持骨骼正常礦化的重要元素，其缺乏可增加骨折風(fēng)險(xiǎn)，因而國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)建議最低血清水平為30ng/ml。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，骨量的丟失年齡段女性為35歲，男性為40歲，骨質(zhì)疏松的防治也特別強(qiáng)調(diào)年齡段，宜越早越好。70歲以上的老人，"五臟皆衰，筋骨懈墮"，此時(shí)要想通過治療來延緩骨量的丟失，就難上加難了。
體育運(yùn)動(dòng)是提高、保持骨密度病維持骨結(jié)構(gòu)的重要非藥物治療方法之一。但是，并非所有的運(yùn)動(dòng)方式都能達(dá)到預(yù)防或者治療骨質(zhì)疏松。以下因素影響著運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的作用的大?。?）運(yùn)動(dòng)的類型2）運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度3）運(yùn)動(dòng)的頻次4）運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間
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