2018-05-18
這樣吃，提高免疫力！
祖國醫(yī)學認為，免疫力低下與氣虛有關，扶正則是指扶助抗體的正氣，是增強體質，提高抗體抗邪，抗病能力的關鍵。而調補脾腎、健肺是扶正的主要環(huán)節(jié)。
秋葵的功效與作用
中醫(yī)專家認為，血脂高的情況出現(xiàn)，與你日常飲食有直接關系。如果你飲食比較油膩的話，那么，就會容易導致血脂高的情況出現(xiàn)。降血脂的好方法有很多，其中，根據(jù)食物性味來健康飲食，這樣降血脂會更有效。
便秘，在生活中很是常見，我們經(jīng)常會收到便秘的困擾。便秘會導致毒素積累，會影響到美麗的容顏，也會影響到身材，更會影響到身體的健康。那么我們該如何改善便秘的情況呢？下面健客小編就為大家介紹通便妙方。
祖國醫(yī)學認為，免疫力低下與氣虛有關，扶正則是指扶助抗體的正氣，是增強體質，提高抗體抗邪，抗病能力的關鍵。而調補脾腎、健肺是扶正的主要環(huán)節(jié)。
中醫(yī)認為，羅氏蝦性溫，味甘、咸，入脾，腎經(jīng)，具有補腎壯陽、通乳抗毒、養(yǎng)血固精等功效，對腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱、神經(jīng)衰弱等有一定的食療作用。
谷雨時節(jié)要注重精神養(yǎng)生，在情志、運動方面也如清明節(jié)養(yǎng)生一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。
中醫(yī)認為，圓白菜性平、味甘，歸脾、胃經(jīng)。具有補骨髓、潤臟腑、益心力、壯筋骨、利臟器、祛結氣、清熱止痛等功效。對睡眠不佳、多夢易睡、耳目不聰、關節(jié)屈伸不利、胃脘疼痛等有一定的食療作用。
鵪鶉蛋與富含粗纖維的南瓜和高蛋白低脂肪的青魚段同蒸，亦飯亦菜，營養(yǎng)豐富熱量低。菜品口感鮮香，魚中有瓜香、瓜中染魚鮮，蛋上鮮香皆有，是享美味口福，也是健康體魄的佳選，適合各類人群食用。
中醫(yī)認為，甜杏仁性甘、味辛，歸肺、脾、大腸經(jīng)。具有宣肺止咳，降氣平喘，潤腸通便，殺蟲解毒的功效，對咳喘胸滿、喉痹咽痛、腸燥便秘、蟲毒瘡瘍等有一定的食療作用。
中醫(yī)認為，杏鮑菇性甘，味平。入肝、胃經(jīng)。具有舒筋止痛、健脾潤腸、養(yǎng)心潤肺、祛脂降壓之功效。對腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不舒、食欲低下等有一定的食療作用。
中醫(yī)認為，海米性溫、味甘、咸，入腎經(jīng)，具有健脾開胃、補腎壯陽，利水消腫、通乳生乳等功效。對頭暈乏力、易倦耳鳴、骨質疏松等有一定的食療作用。
煮養(yǎng)生粥時需要注意，每天選擇早晨或者晚上吃1次即可，米要提前泡，特別是薏米需要泡6~8個小時。一次性把水加足，不要中途加水。煮粥材料中有蔬菜和花類時，最后出鍋前5分鐘再放進去一起煮。
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