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補充亞麻酸,防治冠心病

2018-03-16 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血管內(nèi)壁炎癥是構(gòu)成冠心病的第二步。a-亞麻酸有類似阿斯匹林樣消炎功能,阻斷動脈粥樣硬化,有效預(yù)防冠心病的發(fā)生。經(jīng)常食用富含α-亞麻酸的食品,補充α-亞麻酸,冠心病發(fā)病少,死于冠心病的人比不吃亞麻產(chǎn)品的人低42%。
現(xiàn)在老年人的疾病在飛速的生長,我們究竟該如何對抗現(xiàn)在的老年疾病呢?大概有相當(dāng)多數(shù)的人認為,冠心病發(fā)作猶如平地驚雷、無中生有,其實冠心病的形成大多都要經(jīng)過30年左右的漫長時間,大致要經(jīng)過冠狀動脈微小傷害、動脈炎癥、膽固醇入侵、動脈粥樣硬化形成、冠狀動脈阻塞和心律紊亂等6個階段,這就為我們預(yù)防冠心病贏得了時間。
 
a-亞麻酸是脂肪酸中的第一個雙鍵處在第三和第四個碳原子之間的一類脂肪酸。富含a-亞麻酸食物主要是植物類(含量最多是亞麻籽、紫蘇籽)、動物類(含量最豐富是深海魚)。科學(xué)研究證明,a-亞麻酸在預(yù)防冠心病形成的各個階段中都能發(fā)揮許多積極作用。
 
預(yù)防須知
 
1.避免冠狀動脈微小損傷
 
據(jù)醫(yī)學(xué)觀察,冠心病的最早跡象是冠狀動脈管壁內(nèi)層的微小損傷。有些損傷是無法避免的,這是因為長年累月血液流過血管時的磨損引起的。有人觀察,在20歲青年小伙子身上就有這種磨損的痕跡。但是也有一些損傷是可以避免的,最為常見的是高血壓損傷。舒張壓超過105mmHg的人,其發(fā)生冠狀動脈問題的幾率是正常人的2倍。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn),a-亞麻酸能增加氧化氮含量,氧化氮能有效松弛動脈,從而實現(xiàn)降壓的效果。有人觀察,每天服用3gEPA、DHA,舒張壓降低3mmHg,有效地保護動脈血管內(nèi)壁損傷,鏟除冠心病的基礎(chǔ),α-亞麻酸是生成EPA、DHA的母體。
 
2.消除動脈炎癥的發(fā)生
 
血管內(nèi)壁炎癥是構(gòu)成冠心病的第二步。a-亞麻酸有類似阿斯匹林樣消炎功能,阻斷動脈粥樣硬化,有效預(yù)防冠心病的發(fā)生。經(jīng)常食用富含α-亞麻酸的食品,補充α-亞麻酸,冠心病發(fā)病少,死于冠心病的人比不吃亞麻產(chǎn)品的人低42%。
 
3.阻斷膽固醇入侵
 
冠心病形成的第三個階段是低密度脂蛋白膽固醇發(fā)生氧化反應(yīng)。a-亞麻酸能有效減慢低密度脂蛋白膽固醇氧化修飾。另外,一些富含a-亞麻酸的油脂如紫蘇籽油、亞麻籽油,還含有角鯊烯茶多酚等一類抗氧化物質(zhì),從而達到阻斷膽固醇入侵動脈血管內(nèi)壁,進而預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展。
 
4.防止動脈粥樣斑塊形成
 
人體血液中高密度脂蛋白膽固醇,與低密度脂蛋白膽固醇恰恰相反,它像一只癟了氣的足球,在血液里能不停地鏟除低密度脂蛋白膽固醇,把它搬運到肝臟,肝臟把它分解,變成危害小的物質(zhì)。體內(nèi)高密度脂蛋白越多,動脈中氧化了的低密度脂蛋白危害就越少。
 
a-亞麻酸,不僅能降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,同時又能維持,甚至增加高密度脂蛋白膽固醇含量,達到防止動脈粥樣硬化斑塊形成。
 
5.預(yù)防冠狀動脈阻塞
 
20世紀(jì)70年代初期一個重要的發(fā)現(xiàn)是a-亞麻酸能有效降低血小板黏稠度,同時又能降低纖維蛋白原的產(chǎn)量,降低血塊形成的速度,有效地預(yù)防心肌梗死事件發(fā)生。不僅如此,a-亞麻酸還具有防止心率不齊的功效。因此說,a-亞麻酸不失為預(yù)防冠心病的重要營養(yǎng)物質(zhì)。
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