2018-08-01
7個(gè)不良習(xí)慣害他得了糖尿病并發(fā)癥，如果你也有，這3個(gè)方法你一定要學(xué)
不管有沒有家族史，只要生活方式不正確，均有罹患糖尿病的可能。所以，每個(gè)人均應(yīng)注意養(yǎng)成正確的生活方式：選擇低熱量飲食，飲食結(jié)構(gòu)合理，避免暴飲暴食，減少在外就餐的頻率，少吃甜食和油炸食品，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，少喝菜湯等。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
有些糖尿病患者沒有一個(gè)積極的心態(tài)，每天郁郁寡歡，不知該怎么辦，尤其是面對那一堆堆的藥品，實(shí)在是快樂不起來，擔(dān)心自己的壽命不長，那糖尿病人究竟能活多長呢？
糖尿病人其實(shí)不用對那些不含糖的巧克力太過禁忌。更令人吃驚的是，因?yàn)榍煽肆Ω缓环N名叫黃烷醇的物質(zhì)，無糖黑巧克力在抗擊糖尿病方面還存在一定益處。
不管有沒有家族史，只要生活方式不正確，均有罹患糖尿病的可能。所以，每個(gè)人均應(yīng)注意養(yǎng)成正確的生活方式：選擇低熱量飲食，飲食結(jié)構(gòu)合理，避免暴飲暴食，減少在外就餐的頻率，少吃甜食和油炸食品，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，少喝菜湯等。
糖尿病患者的高凝血狀態(tài)是發(fā)生大血管病變的重要原因，大型的薈萃分析和多項(xiàng)臨床試驗(yàn)證明，阿司匹林可以有效預(yù)防包括中風(fēng)、心肌梗死在內(nèi)的心腦血管事件。
查看糖尿病是否被“治愈”， 一定要看客觀指標(biāo)，比如血糖、胰島功能、血脂、血壓、并發(fā)癥檢查等，不能憑感覺。如果嘗試其他治療方案，務(wù)必注意監(jiān)測血糖及相關(guān)指標(biāo)。
處理好了，糖尿病前期可以向后退到正常，處理不好，可以向前進(jìn)展為正式糖尿病，甚至合并多種并發(fā)癥。向后退，還是向前進(jìn)，完全取決于你的態(tài)度和行動(dòng)。
老李患糖尿病后，剛開始還控制飲食，毅然戒了煙，少量喝酒。最近5年，覺得身體也沒事，又抽起了香煙，喝起了小酒，每天過著頓頓不離酒，煙不離手的日子?；继悄虿r(shí)間一長，老李思想上就放松了警惕，畢竟糖尿病是一種慢性病，非?？简?yàn)人的心性。
吃粗糧時(shí)，如果想獲得更好的餐后血糖，前提條件是用同樣量的粗糧來替代白米和白面。最好能比此前所吃的糧食總量略有減少。比如，原來每頓吃150克米飯，現(xiàn)在改成50克白米+50克粗糧的混合飯，血糖會(huì)更好。
柳會(huì)芬摸索出了一套自己的運(yùn)動(dòng)方法：多種運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，那就是快走+太極拳+健身操。如果走路50分鐘，身體會(huì)感覺累，如果走路30分鐘，再練20分鐘太極拳，身體就感覺特別好，也達(dá)到了運(yùn)動(dòng)效果。
吃飯是簡單，但營養(yǎng)健康的吃飯就是門大學(xué)問了。糖尿病病友如何才能正確吃飯就能寫一本書，吃、會(huì)吃、吃好是三個(gè)不同的層次，葛糖友因?yàn)椴粫?huì)吃，一場飯局，誘發(fā)了酮癥酸中毒。
常言說，最好的醫(yī)生是自己！這話一點(diǎn)不假。當(dāng)醫(yī)生診斷、開藥并出具治療意見后，執(zhí)行者就是病人自己。所以，糖友如何科學(xué)、細(xì)心地護(hù)理自己，至關(guān)重要，來不得半點(diǎn)疏忽。否則，輕則健康受損，重則有生命危險(xiǎn)。下面的例子證明了這一點(diǎn)。
黃先生最近早餐前空腹血糖增高，而且三餐后血糖增高也很顯著，住院后醫(yī)生給他多次查凌晨3時(shí)血糖，都很高。醫(yī)生囑他在白天降糖藥的基礎(chǔ)上，睡前加注中效胰島素，并讓他睡前加餐(半杯牛奶和兩片餅干)，很快控制了清晨高血糖。
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