瑜伽練習(xí)究竟是什么？

　　練的是一顆心，

　　一顆謙卑熱誠的心。

　　聽過一句印度哲學(xué)方面的話：“無論你遇見誰，他都是對(duì)的人；無論發(fā)生什么事，那會(huì)是唯一會(huì)發(fā)生的事；不管事情開始于哪個(gè)時(shí)刻，都是對(duì)的時(shí)刻；已經(jīng)結(jié)束的，已經(jīng)結(jié)束了。”套用在瑜伽當(dāng)中就是“無論你遇見的是什么流派，他都是最適合你的流派；無論體式做成什么樣子，那會(huì)是你目前唯一能做到的位置；不管你的瑜伽開始于哪一個(gè)時(shí)刻，都是最佳的時(shí)刻；已經(jīng)開始的，已經(jīng)開始了。”不急不躁的練習(xí)你才會(huì)在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)最適合你的練習(xí)方式，最適合你的練習(xí)時(shí)間，最適合你的練習(xí)強(qiáng)度，以及最真實(shí)的你。

　　問：我如何能做高難體式？

　　答：在解答這個(gè)問題之前，我也想拋出一個(gè)問題，我們?yōu)槭裁匆?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/news/679392.html' target='_blank'>練瑜伽？（答案在這里）我們的瑜伽練習(xí)并不僅僅只有體式，還有你的呼吸，還有你那顆心。凡是過則損，你在瑜伽練習(xí)里面只想挑戰(zhàn)高難度體式，你的心就不是平靜的，你沉迷在練習(xí)難度的那份浮躁里面，你只會(huì)離瑜伽越來越遠(yuǎn)。所以當(dāng)你想做高難度體式的時(shí)候請(qǐng)先靜靜的做一會(huì)，如果靜坐對(duì)你來說已經(jīng)很難，那說明你需要的恰恰是“靜”，而不是“動(dòng)”。

　　問：我的身體可不好，不愛動(dòng)，總愛困，沒精神，我要怎么才能把身體素質(zhì)提高上來？

　　答：如果你有看過中醫(yī)的經(jīng)歷，你回憶一下中醫(yī)最后都會(huì)告訴你一句話，他都會(huì)告訴你“保持好心情，不要熬夜。”還有減肥的金句“管住嘴，邁開腿。”把這兩個(gè)結(jié)合在一起幾乎就可以治百病了。因?yàn)楝F(xiàn)在科技實(shí)在是發(fā)達(dá)，一部手機(jī)幾乎就滿足了日常所需，面對(duì)電腦也可以在家工作。所以人幾乎很少去運(yùn)動(dòng)，熬夜煲劇，通宵打游戲也不占少數(shù)，而夜間恰恰就是身體臟器排毒的時(shí)間，你一直不睡他們也無法正常工作，毒素就累積在身體里面。如果想徹底的改善，如果你覺得身體差到需要你關(guān)注了，那么請(qǐng)你早點(diǎn)睡覺，多吃蔬菜少吃肉，多運(yùn)動(dòng)。

　　問：為什么我練了這么久的瑜伽還是沒有進(jìn)步？

　　答：之前我也專門寫過一個(gè)關(guān)于瑜伽練久了沒有進(jìn)步的文章（可以先看看！）為什么會(huì)沒有進(jìn)步，不是因?yàn)槟愕纳眢w，而是因?yàn)槟愕膬?nèi)心。如果我們要求孩子一出生就會(huì)跑會(huì)跳，那么他的每一次抬頭，每一次爬行，每一次翻身你都不覺得怎么樣，當(dāng)他能走能跑的時(shí)候你可能會(huì)開心，然而你卻錯(cuò)失了他成長的當(dāng)中的幾個(gè)重要的步驟。所以對(duì)自己的要求也不要太苛刻，就當(dāng)自己是一個(gè)新生兒，在瑜伽里面慢慢摸索。

　　問：都說瑜伽可以修養(yǎng)身心，但是為什么我看到的都是一個(gè)個(gè)我做不上來的體式？

　　答：我們在課堂上練習(xí)的只是身體層面的，呼吸和體式的結(jié)合，那只是瑜伽的一部分，我們成為練瑜伽，而還有一部分需要你回歸生活，在生活里面去練習(xí)，叫修瑜伽。瑜伽一開始的體式并不是很多，甚至練習(xí)方式都不是很多，只是隨著時(shí)代的變化，人的需求多了，所以有很多流派比如流瑜伽，陰瑜伽等等，這些練習(xí)方式不過是通過瑜伽的不同的道路而已，所以我們不去追求練習(xí)的方式是什么，我們要看我們是否將練習(xí)到的瑜伽放到了生活。

　　瑜伽的體式練習(xí)告訴我們要專注，要呼吸，要不強(qiáng)求自己，生活里面不也一樣么，專注你現(xiàn)在做的事情，不要一心二用，要留意你的呼吸，關(guān)注你的生命質(zhì)量，也關(guān)注你的情緒，不強(qiáng)求自己做做不到的事情，也不勉強(qiáng)他人。如果你可以將練瑜伽與修瑜伽結(jié)合一起，你的瑜伽才可以真正的修養(yǎng)身心。

　　問：為什么有人會(huì)說聽了很多的大道理仍然過不好這一生？

　　答：乍一聽這個(gè)問題和瑜伽好像沒有關(guān)系，但其實(shí)都是相通的，用瑜伽的話來說“為什么老師給了你那么多的建議你仍舊練不好瑜伽？”這個(gè)問題的根本在于“你”，很多人都愛說要環(huán)保，要保護(hù)小動(dòng)物，朋友圈也轉(zhuǎn)發(fā)那些為了制作皮毛大衣而迫害小動(dòng)物的視頻，也評(píng)論說怎么可以這么殘忍，但是遇到心儀的貂皮還是會(huì)買。這是說明很多人的心，身都是分離開的，你的心是這么想的，做出來的就不是那個(gè)樣子。你沒有和自己做一個(gè)很好的連接。而瑜伽恰恰就是幫助你建立連接，發(fā)現(xiàn)最真實(shí)的自己，最后做最好的自己。