關(guān)于瑜伽的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)

　　全美瑜伽聯(lián)盟200小時教師

　　印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學(xué)院200小時理療教師

　　中國成人教育協(xié)會孕產(chǎn)瑜伽指導(dǎo)師

　　擅長的瑜伽領(lǐng)域：

　　備孕瑜伽之穩(wěn)定骨盆、體重管理

　　孕期瑜伽之改善孕期不適、體重控制、放松呼吸法

　　產(chǎn)后瑜伽之子宮及盆底肌修復(fù)訓(xùn)練、體型恢復(fù)

　　嬰兒瑜伽

　　特色輔助課程：

　　夫妻備孕技巧、孕期營養(yǎng)指南、分娩技巧、如何實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)

　　課程概述

　　課程概述

　　產(chǎn)后大半年是新媽媽進(jìn)行產(chǎn)后體型及其他修復(fù)的最佳時期，從孕晚期就需要開始了解：從產(chǎn)后第一天開始的產(chǎn)后修復(fù)自我習(xí)練及如何實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，再到盆底肌修復(fù)，腹直肌恢復(fù)訓(xùn)練。為產(chǎn)后新媽媽恢復(fù)身體及適應(yīng)新的生活節(jié)奏打下基礎(chǔ)，讓新媽媽可以從容地應(yīng)對產(chǎn)后面臨的各種問題。課程中涵蓋新爸爸指南，可以提升夫妻之間的幸福感。

　　課程適應(yīng)人群

　　1、正處于孕期、產(chǎn)后階段的女性

　　2、希望學(xué)習(xí)孕期安全習(xí)練的瑜伽愛好者

　　3、醫(yī)院、月子會所、母嬰機(jī)構(gòu)從業(yè)人員

　　課程內(nèi)容編排

　　第一節(jié)課：

　　如何幫助產(chǎn)后盡早實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)及產(chǎn)后乳房保養(yǎng)（飲食+手法+生活方式）

　　第二節(jié)課：

　　產(chǎn)后腹直肌修復(fù)練習(xí)（產(chǎn)后媽媽瘦身和馬甲線練習(xí)并不是首要任務(wù)）

　　第三節(jié)課：

　　產(chǎn)后骨盆及盆底肌修復(fù)練習(xí)（避免產(chǎn)后漏尿等）

　　第四節(jié)課：

　　產(chǎn)褥期（產(chǎn)后42天之內(nèi)）整套課程編排及練習(xí)

　　第五節(jié)課：

　　產(chǎn)后整套課程編排及練習(xí)

　　第六節(jié)課：

　　新爸爸在產(chǎn)后新家庭中的角色轉(zhuǎn)換及具體實(shí)施

　　線下原價：899元

　　瑜伽檸檬粉絲直播價：19元

　　直播前和直播后都可以購買，每節(jié)課的直播結(jié)束后都可以反復(fù)觀看回放，并和老師在直播評論區(qū)交流。

　　觀看有效期：1個月。

　　所有直播課程將于直播當(dāng)天結(jié)束，直播完后也可隨時購買，越早買觀看有效期越長！