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冠心病患者的食物選擇

2018-04-24 來(lái)源:玉醫(yī)一院心胸外、心胸外科   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:動(dòng)物脂肪,如豬油、牛油、羊油、雞油、奶油等;肥肉,包括豬、牛、羊肉等;腦、脊髓、內(nèi)臟;蛋黃、魚(yú)子;軟體類及貝殼類動(dòng)物;煙、糖、酒、巧克力等。
可以隨意進(jìn)食的食物適當(dāng)進(jìn)食的食物少食或忌食的食物谷物,尤其是粗糧;豆類,尤其是大豆及其制品;蔬菜,尤其是蔥球、大蒜等;菌藻類,如香菇、木耳、海帶、紫菜等;各種瓜類和水果、茶葉。
 
瘦肉,包括瘦的豬、牛肉和家禽(去皮);魚(yú)類,包括多數(shù)河魚(yú)和海魚(yú);植物油,包括豆油、菜油、玉米油、紅花油、芝麻油等;奶類,如牛奶、羊奶等;雞蛋每周2~3個(gè)(高膽固醇血癥者盡量少吃)。
 
動(dòng)物脂肪,如豬油、牛油、羊油、雞油、奶油等;肥肉,包括豬、牛、羊肉等;腦、脊髓、內(nèi)臟;蛋黃、魚(yú)子;軟體類及貝殼類動(dòng)物;煙、糖、酒、巧克力等。
 
冠心病患者宜堅(jiān)持哪些體育項(xiàng)目
 
對(duì)于冠心病患者,宜作定量耐力運(yùn)動(dòng),主要指步行、慢跑、騎自行車、游泳等有大肌群參加的持續(xù)性周期性運(yùn)動(dòng)。
 
下面就適宜冠心病病人的體育鍛煉項(xiàng)目分述如下:
 
(1)步行以步行為鍛煉項(xiàng)目者,每次可散步45~60分鐘,或每日步行1000~2000米,中間穿插快速步行(每分鐘100步以上的快速步行,可使心率達(dá)100~110次/分)。步行時(shí)要步幅均勻,步態(tài)穩(wěn)定,呼吸自然,防止跌跤。
 
(2)慢跑慢跑時(shí)應(yīng)先做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),穿合腳的運(yùn)動(dòng)鞋,跑步時(shí)保持輕松的步伐,注意地面和周圍環(huán)境,防止失足跌傷,慢跑中也可交叉進(jìn)行步行,跑步完了后可緩步慢行,或做肢體活動(dòng)、體操等動(dòng)作。
 
(3)騎自行車鍛煉時(shí)應(yīng)將車座高度和車把彎度調(diào)好,行車中保持身稍前傾,避免用力握把,宜在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)鍛煉。如有條件可應(yīng)用功率自行車在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,它的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量標(biāo)準(zhǔn)化,便于觀察比較。
 
(4)游泳體力較好、原來(lái)會(huì)游泳、且有條件可以長(zhǎng)期堅(jiān)持者,可以從事這項(xiàng)體育鍛煉,但應(yīng)做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),并應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)久,以防止肌肉痙攣。
 
其他鍛煉項(xiàng)目還有太極拳、體操及氣功等,可根據(jù)具體情況適當(dāng)選擇。
 
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