三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 心胸外科頻道 > 疾病分類 > 心臟搭橋 > 硬果類食物對(duì)冠心病的防治有什么作用

硬果類食物對(duì)冠心病的防治有什么作用

2018-04-24 來源:玉醫(yī)一院心胸外、心胸外科   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:核桃含40%~50%脂肪酸,主要成分為亞油酸,混有少量亞麻酸及油酸。具有升高血清蛋白、降低血膽固醇、影響膽固醇體內(nèi)合成及其氧化等作用,可預(yù)防冠心病的發(fā)生。
硬果類食物對(duì)冠心病的防治有什么作用
 
硬果類食物包括瓜子、花生、胡桃、杏仁、榛子等,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同于豆類,具有較高的蛋白質(zhì)和脂肪含量;此外,硬果類食物均含有較高的維生素E,對(duì)冠心病的防治有益。對(duì)冠心病有防治作用的硬果有:
 
(1)花生含有可以預(yù)防心臟病的不飽和脂肪酸,主要作用是降低膽固醇,有效率達(dá)12%~15%;還含有豐富的維生素E,具有抗血小板聚集、抗自由基的作用。每日食用一定量的花生,可使急性心肌梗死的發(fā)病率下降50%。
 
(2)松子、榛子等與花生相同,含有多種不飽和脂肪酸,可降低膽固醇;其中維生素E可以抗脂肪氧化、抗自由基。
 
(3)核桃含40%~50%脂肪酸,主要成分為亞油酸,混有少量亞麻酸及油酸。具有升高血清蛋白、降低血膽固醇、影響膽固醇體內(nèi)合成及其氧化等作用,可預(yù)防冠心病的發(fā)生。
 
冠心病患者不宜多吃植物油
 
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾幫助人們建構(gòu)了正確的營(yíng)養(yǎng)概念:動(dòng)物脂肪富含膽固醇,多吃不利于控制血壓、血脂,應(yīng)以植物脂肪代替動(dòng)物脂肪。然而植物油也是油,它的熱量和等量的動(dòng)物脂肪一樣高,一樣可造成血脂、血壓、體重的異常。植物油雖在品質(zhì)上優(yōu)于動(dòng)物油,可并非多多益善。因?yàn)椋?00克花生油的熱量就高達(dá)800多卡,一個(gè)成年女性一天也只需要1500卡的熱量,并且食用油提供的熱量不能超過食物總熱量的30%。
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房