飯后立即散步可行嗎

2018-04-18 來源：方和諧心胸、恩澤心胸標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這種雙重的壓力會使心肌細(xì)胞處在缺血、缺氧的狀態(tài)。此時如果再加上肢體的運(yùn)動，很容易雪上加霜，造成急性心肌梗死或猝死。

飯后立即散步可行嗎

人們常說：“飯后百步走，能活九十九”，其實(shí)，這種說法不太科學(xué)。從消化生理功能來說，飯后胃正處于充盈狀態(tài)，這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應(yīng)，以進(jìn)行初步消化。所以科學(xué)的做法是飯后要適當(dāng)休息一下再運(yùn)動，以保證胃腸道能得到更多的血液供應(yīng)。

尤其是冠心病病人，飯后更不宜立即走動。因?yàn)?，飯后胃的消化、吸收過程都需要大量的血液，心臟為此會加快心跳以排出更多的血液提供給胃幫助消化，同時冠狀動脈會因胃需要血液而反射性的收縮自己。為了胃減少了對心臟的血液供應(yīng)，再加上心跳加快，心肌細(xì)胞自身又需要增加氧耗，這種雙重的壓力會使心肌細(xì)胞處在缺血、缺氧的狀態(tài)。此時如果再加上肢體的運(yùn)動，很容易雪上加霜，造成急性心肌梗死或猝死。

在冬季寒冷天氣就更需注意了，由于就餐后身體內(nèi)的熱量增加，毛孔處于開放狀態(tài)，如果剛剛吃過飯就到戶外去，在瑟瑟的冷風(fēng)刺激下，汗腺及皮下組織中的毛細(xì)血管會驟然收縮，加大了心臟的供血負(fù)擔(dān)。通常狀況可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木。所以，為防止冠心病病人發(fā)生意外，飯后最好靜坐30分鐘后再活動。

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