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為什么冠心病病人忌晨起鍛煉

2018-04-18 來源:方和諧心胸、恩澤心胸   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在我國大部分地區(qū),冬季是十分寒冷的,而且冠心病發(fā)病率也高于其他季節(jié),這是因為寒冷刺激可使皮膚血管收縮,血壓升高,交感神經(jīng)興奮,心率加快而誘發(fā)冠狀動脈痙攣。
為什么冠心病病人忌晨起鍛煉
 
大多數(shù)人認為清晨空氣新鮮,是運動鍛煉的“黃金時段”。但有研究表明,上午6~9時是冠心病的高發(fā)期,其原因是人體經(jīng)過一夜的睡眠,既沒有喝水又沒有活動,血液在血管里變得黏稠,致使血流速度過于緩慢,這時最容易加重血栓的形成。另外,早晨6~9時,由于人的交感神經(jīng)活動性較高,從而引起心肌生物電不穩(wěn)定性增加,激發(fā)致死性心律失常的出現(xiàn),容易引起猝死。
 
另外還有氣候的原因。在我國大部分地區(qū),冬季是十分寒冷的,而且冠心病發(fā)病率也高于其他季節(jié),這是因為寒冷刺激可使皮膚血管收縮,血壓升高,交感神經(jīng)興奮,心率加快而誘發(fā)冠狀動脈痙攣。同時,清晨空氣中的二氧化碳濃度較其他時間要高,而氧氣濃度較其他時間要低,因此,冠心病病人是不易外出晨練的。冠心病病人更忌在雨天特別是霧天晨練。
 
若冠心病病人選擇外出晨練,為提防冠心病的急性發(fā)作,應隨身攜帶急救藥品。如果突然發(fā)生心絞痛應立即停止運動,原地坐、臥休息,同時含硝酸甘油,切忌著急回家,以免發(fā)生更嚴重的后果;冠心病病人不要單獨外出晨練,不要選擇僻靜處晨練,以免急性發(fā)作時,無法尋求他人的幫助;冠心病病人外出晨練時,應事先喝些牛奶等流質,避免空腹晨練造成低血糖反應。但也不應吃完早餐后立即外出晨練,這樣也會誘發(fā)心絞痛的發(fā)生。
 
根據(jù)冠心病發(fā)作的這種雙高峰規(guī)律,冠心病病人的鍛煉也需“撥誤反正”,應將傳統(tǒng)的晨練改為晚9時鍛煉。晚上鍛煉一方面避開了發(fā)病的高峰期,另一方面還可促進血液循環(huán),降低發(fā)病隱患。冠心病病人的鍛煉應適度,早起后可散散步、做做操,晚上鍛煉時可根據(jù)自身情況選擇適宜的項目進行,時間約40分鐘為宜,但必須遵循在鍛煉中和鍛煉后無明顯不適感的原則。冠心病病人在外出鍛煉時應與家人或朋友結伴而行,這樣可以互相照顧,保證安全。病情較重的患者,鍛煉必須在醫(yī)生的指導下進行。
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