你知道乳腺囊性增生嚴(yán)重嗎？乳腺小葉增生是女性的常見病、良性病，有什么可稱嚴(yán)重的呢？乳腺增生、乳腺纖維瘤的病因相同：內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌高。中醫(yī)認(rèn)為是易躁易怒易憂、思想壓力大、多愁善感、焦慮上火、肝火太盛、肝脾之氣淤結(jié)而成。

　　肝火太盛必影響內(nèi)分泌等。此病往往伴隨月經(jīng)不調(diào)、腋窩淋巴結(jié)腫大、乳頭溢液、便秘。別吃蜂王漿、激素喂養(yǎng)的動物肉，內(nèi)含雌激素成分。不吃避孕藥，不人流，否則會導(dǎo)致雌激素紊亂。多吃豆制品。因大豆中含有異黃酮，異黃酮既能代替雌激素和雌激素受體蛋白的結(jié)合從而發(fā)揮雌激素作用，又能干擾雌激素和雌激素受體蛋白的結(jié)合，發(fā)揮抗雌激素作用。有中藥良藥可治。目睹了大量乳腺增生、乳腺纖維瘤以及淋巴結(jié)炎、淋巴結(jié)核中藥治得很典型，驗證了祖國中醫(yī)藥的獨特。如果只單純手術(shù)割掉乳腺當(dāng)中的腫塊，它會接茬繼續(xù)生長，復(fù)發(fā)率非常高。

　　乳腺增生按摩手法有哪些？

　　乳腺增生的按摩手法調(diào)好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。

　　按摩手法一：按摩手法可以分四步來進(jìn)行：

　　1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

　　2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個動作很重要。

　　3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)20次。

　　4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。按摩手法二胸部保養(yǎng)運動成效：每個動作重復(fù)8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　按摩手法二

　　胸部保養(yǎng)運動成效：每個動作重復(fù)8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

　　1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　成效：刺激胸部組織，讓乳房長大。

　　1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3、在雙乳間做8字形按摩。成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

　　1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

　　2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

　　3、左右輪流伸展約各五次。成效：使胸部不會松垮的按摩法。

　　1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。補充說明指壓時搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個回合。更有神奇的功效：膻中穴：兩個乳頭連線交叉點點，正對到胸骨上的位置。乳根穴：兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。天溪穴：位于乳頭連現(xiàn)象外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側(cè)兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。

　　國外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。海帶，又名綸布、昆布，是一種大型食用藻類，以葉寬厚、色濃綠、無枯黃葉者為上品。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。為保護乳腺，除常食用海帶外，女性還應(yīng)多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感；油炸食物和糖類含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重。穿緊身衣易得乳腺癌最近美國學(xué)者利用3年時間，走訪5個城市訪問了4000名女性，綜合得出的結(jié)論使人震驚，穿緊身衣易導(dǎo)致乳腺癌。這種緊身衣被稱為———“死亡內(nèi)衣”。資料顯示，一天24小時都穿緊身衣的女性，較不穿的女性罹患乳腺癌的機會高出125倍。這是因為緊身衣壓迫乳房附近的淋巴管，而淋巴管的功能是將體內(nèi)有毒的物質(zhì)排出體外。淋

　　巴管一旦被壓，就會失去排毒功能，毒素尚在體內(nèi)，令正常細(xì)胞變壞，乳腺癌由此而生。雖然引起乳腺癌的原因很多，但統(tǒng)計資料顯示緊身衣無疑是導(dǎo)致乳腺癌的一個重要原因。所以，美觀事小，健康事大，要解除緊身衣束縛，任其自然才是乳房的健康之道。不但緊身衣要少穿，過緊的乳罩也不要戴。

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