2018-11-08
中年人如何預(yù)防糖尿病
生活中的應(yīng)激事件可通過(guò)提高腎上腺皮質(zhì)激素的水平和降低性類固醇（睪丸素）水平使患糖尿病的危險(xiǎn)增加，睪丸素能夠影響體內(nèi)調(diào)節(jié)血糖的激素一胰島素的活動(dòng)。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
生活中的應(yīng)激事件可通過(guò)提高腎上腺皮質(zhì)激素的水平和降低性類固醇（睪丸素）水平使患糖尿病的危險(xiǎn)增加，睪丸素能夠影響體內(nèi)調(diào)節(jié)血糖的激素一胰島素的活動(dòng)。
實(shí)際上，糖友如果血糖控制良好，無(wú)嚴(yán)重并發(fā)癥，只要做好充分的準(zhǔn)備，周密的計(jì)劃，糖尿病病友和正常人一樣可以享受旅行的愉快。那要準(zhǔn)備什么呢？
糖尿病患者的鞋子一定要注意柔軟、透氣，保證清潔衛(wèi)生。有條件的最好準(zhǔn)備兩雙以上糖尿病專用鞋或者鞋墊，交替使用。即使天氣再熱，也不要光腳穿鞋，應(yīng)該穿上透氣性好的襪子。
和醫(yī)生共同確定適宜的運(yùn)動(dòng)；腿部和足部感覺(jué)消失會(huì)影響患者的站立和走路功能，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全；可以選擇自行車(chē)和游泳；選擇一雙合適的鞋也很重要。
一名48歲的女性糖友在晚上睡覺(jué)時(shí)被寵物狗咬破腳趾，由于她的感覺(jué)功能減退，直到清晨起床才發(fā)現(xiàn)。就診時(shí)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的傷口已經(jīng)發(fā)生嚴(yán)重感染，最終不得不進(jìn)行截肢手術(shù)。
避免匆忙登機(jī)，乘坐飛機(jī)需要辦理行李托運(yùn)、安檢等一系列的手續(xù)，因此國(guó)內(nèi)航班一般需要提前90分鐘到達(dá)機(jī)場(chǎng)，國(guó)際航班一般至少需要提前2個(gè)小時(shí)。匆匆忙忙以及飛行前的壓力，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，糖友應(yīng)留足充足的時(shí)間，從容地登機(jī)。
堿性洗浴用品在使用過(guò)程中會(huì)除掉皮膚的油脂，導(dǎo)致皮膚更加干燥，很多堿性護(hù)膚品含有的起泡成分屬于堿性，含有礦物正離子類的產(chǎn)品也偏堿性，目前市面上大多數(shù)的洗面奶以及肥皂都位列于堿性護(hù)膚品行列。
隨著交通的便利，很多人會(huì)選擇“遷徙性”的反季旅游，例如冬季到熱帶旅游，夏季到高緯度地區(qū)旅游。然而，由于我們的機(jī)體在長(zhǎng)期居住在某一地區(qū)后適應(yīng)了當(dāng)?shù)氐臍夂蜃兓?，?dāng)突然在短時(shí)間內(nèi)到達(dá)氣候反差極大的地區(qū)后，容易造成血糖、血壓的明顯變化，給糖尿病患者帶來(lái)危險(xiǎn)。
糖友運(yùn)動(dòng)除了把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，還要注意運(yùn)動(dòng)方式和頻率。最好保持每天30分鐘、每周150分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，配合每周2~3次的低、中強(qiáng)度力量訓(xùn)練和平衡練習(xí)。
糖友若進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，為預(yù)防低血糖的出現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中適量吃點(diǎn)糖很有幫助，也可選擇果汁等含糖飲料，以滿足能量供應(yīng)。
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