為什么釋、道、醫(yī)三家有共識：“要叫人不 死，腸中須無便”

道家也要求人們食素，同樣要求人們過午不食，甚致專門修練一種可以幾日甚致幾年不食的“辟谷”術(shù)以求“長生”并得道成仙。

養(yǎng)生最高境界：順應(yīng)四時，天人合一！

春天，人體的氣血從里向外走，內(nèi)里氣血相對不足。所以春天人容易困倦，常常睡到半夜就醒。這是因為肝陰不足。把人的氣血從里向外調(diào)動的主要臟器是肝，所以中醫(yī)認為春氣與肝氣相通。

清晨起床不要做錯5件事，8個建議讓您獲得輕松一整天！

在早上喝足夠的水，不但會讓你感覺更快樂、更敏銳、精力更加充沛，而且在運動的時候也會更有力氣，速度更快，耐力更好。

形與精氣神的兼全思想

在《備急千金要方》中說:”精以食氣，氣養(yǎng)精以榮色;形以食昧,味養(yǎng)形以生力。此之謂也。神臟有五，五五二十五種，形勝有四，四方四時四季四肢，共為五九四十五，以此輔神，可長生久視也。

待你厭倦江湖，我陪你歸隱山里！

不需要鬧鐘，日光從山頂移到山腰的時候，我們就知道起床的時間到了。只要不是危及自己的生命，何必讓生活倉促得暈頭轉(zhuǎn)向，不分東西。

陽氣不足的人，千萬不要去故宮，去兵馬俑不要超三次，第三個地方也不要去

明十三陵現(xiàn)在是北京的熱門景點，是明朝皇帝的陵園。本來這種陵園都是陰氣比較重的地方，普通人不要去，現(xiàn)在卻因為發(fā)掘了萬歷皇帝的陵，里面有一些可以參觀的地方，所以去的人很多。

最養(yǎng)生的兩個小時你在干嘛？ 難怪有人一身?。?/a>

夏不坐木，冬不坐石”，夏季養(yǎng)生七不宜！老人更要注意！

夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。因此，中午睡上一兩個小時，對健康大有裨益?？墒股眢w各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

清、濁、和三氣

在《道德經(jīng)》第五十五章中說:“含德之厚，比于赤子。毒蟲不鱉，猛獸不據(jù)，獲鳥不搏。骨弱筋柔而握固，未知牝牡之合而腹作，精之至也。

莊子修煉功夫之三凝神的去蔽作用

注意力凝斂為一的去蔽作用所達到的道的境界，常轉(zhuǎn)換成人體內(nèi)陰陽二氣達到“和”的狀態(tài)。故莊子重視“保氣”，如“純氣之守也”，“未嘗當敢以耗氣也”，“使之和豫通而不失于兌”。