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想健康長(zhǎng)命?那就聽我的

2018-05-24 來源:協(xié)合大健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你長(zhǎng)時(shí)間工作學(xué)習(xí),因各種原因感到壓力很大時(shí),你就應(yīng)該及時(shí)給你自己一個(gè)及時(shí)的降壓微笑,因?yàn)楫?dāng)你壓力特別大的時(shí)候,你的腦部神經(jīng)會(huì)相應(yīng)的繃緊,長(zhǎng)此以往,你的腦部神經(jīng)就會(huì)受到損傷,有可能會(huì)患上神經(jīng)衰弱。

有一句話怎么說的來著?“笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭。”意思就是說,人生在世,一定要保持一種樂觀豁達(dá)的心態(tài)去生活,這樣會(huì)使你感覺越活越年輕;相反如果你整天憂心忡忡,以悲傷消極的心態(tài)去面對(duì)生活,這樣會(huì)加速你心理和身體上的衰老。

多笑可以起到止痛和降壓的作用

研究發(fā)現(xiàn),人在笑時(shí),大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)慢慢釋放出一種內(nèi)啡肽,它是我們大腦中沒有任何副作用的止痛劑,它和其他具有止痛效果的藥如大麻,嗎啡不同,它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞和抑制止痛效果的激素,所以,當(dāng)你哪受傷了很痛的時(shí)候,盡量笑一笑,一方面可以顯示出你的勇敢,一方面還可以鎮(zhèn)痛,真是一舉兩得;另外在你微笑的時(shí)候,可以使肌肉松弛,血管的壓力降低,長(zhǎng)期的堅(jiān)持可以有輔助的降壓效果,適當(dāng)?shù)陌l(fā)出聲音的笑,還可以對(duì)心臟起到按摩的作用呢!

多笑可以增強(qiáng)你的抗壓能力

你長(zhǎng)時(shí)間工作學(xué)習(xí),因各種原因感到壓力很大時(shí),你就應(yīng)該及時(shí)給你自己一個(gè)及時(shí)的降壓微笑,因?yàn)楫?dāng)你壓力特別大的時(shí)候,你的腦部神經(jīng)會(huì)相應(yīng)的繃緊,長(zhǎng)此以往,你的腦部神經(jīng)就會(huì)受到損傷,有可能會(huì)患上神經(jīng)衰弱,而微笑,則能給大腦一個(gè)“壓力解除,可以放松”的信號(hào),你的腦神經(jīng)就會(huì)正常放松下來,經(jīng)常有意識(shí)的這樣,會(huì)給你的大腦一種條件反射,以后面對(duì)壓力時(shí)便不會(huì)再那么緊張。

多笑可以增強(qiáng)免疫力

日本某大學(xué)營(yíng)養(yǎng)系教授在多次實(shí)驗(yàn)后稱:“多笑有助于提高免疫力”。他詳細(xì)指出,微笑頻繁的人飯后兩小時(shí)血糖明顯低于不怎么笑的人,另外還有發(fā)現(xiàn),大笑過后,人體內(nèi)殺死癌細(xì)胞的一種細(xì)胞的功能會(huì)明顯增強(qiáng),感染預(yù)防細(xì)胞和與健康相關(guān)的一些基因子群會(huì)有所增加而糖尿病、抑郁癥及炎癥反應(yīng)等不利于健康的基因子群功能卻有所降低。”他認(rèn)為,正是這些遺傳基因的變化抑制了餐后血糖的上升,提高人體免疫力。

這些作用雖然好,但必須持之以恒才行。做到這些不僅能然你身體健康延年益壽,還能多交到幾個(gè)朋友,何樂而不為?

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