瑜伽正在成為這個房子、車子重壓之下的世俗國家里，成為富豪、白領(lǐng)的全民解壓運動，熱愛生活的去瑜伽吧！

堅持瑜伽能讓你變得自信、樂觀、堅持、忍耐，學會最自己的控制感，知道如何忍受孤獨，但又在冥想里變得快樂……何樂而不為？

瑜伽1周后

這是開始改變的一周，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發(fā)生正向的改變，瑜伽的初體驗讓你的心率加快、血液快速流過全身、身上多余的脂肪開始燃燒。

雖然你的全身會感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為瑜伽會促使腦垂體分泌出快樂激素——內(nèi)啡肽，就像是戀愛的感覺，你會覺得自己能跑得快飛起來了。瑜伽帶給你一天的好心情和更加輕快的人生態(tài)度，那怕上班路途上的風景都是不一樣的。

瑜伽1個月后

一個月的瑜伽，你的呼吸變得均勻平穩(wěn)，心跳變得沉穩(wěn)有力。你應該已經(jīng)甩掉了幾斤贅肉，慢慢地有些衣服褲子穿上去已經(jīng)有點大了。而你的生活習慣也在悄然發(fā)生改變，你會發(fā)現(xiàn)早睡早起不再是難事。為了保衛(wèi)瑜伽的成果，自然會吃得清淡，對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那么強烈。

周圍的人會發(fā)現(xiàn)你的精神狀態(tài)變好了，而你也會覺得之前稍微動一動就會氣喘吁吁的自己，現(xiàn)在陪孩子參加親子競賽活動居然也能領(lǐng)先絕大多數(shù)的父母。是瑜伽帶給你和別人不一樣的精氣神！

瑜伽1年后

你會發(fā)現(xiàn)這一年幾乎沒有去過醫(yī)院，瑜伽讓你的免疫系統(tǒng)在24小時內(nèi)都全力運轉(zhuǎn)。體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統(tǒng)，你已經(jīng)可以與普通人拉下很大一段距離。

瑜伽帶給你高速的新陳代謝，你的身體就是一臺“脂肪燃燒器”，脂肪不再會囤積。而你的同齡人，很多都是珠圓玉潤，腰腹部帶著一個游泳圈，當他們在研究減肥的時候，已經(jīng)堅持瑜伽一年的你無論是體能還是體型都是他們望塵莫及的。

你堅持瑜伽的事應該已經(jīng)成為朋友圈里面的一個話題，你的朋友、同事、親戚甚至領(lǐng)導，都會覺得你是一個靠譜的人，因為你會為了一個目標而堅持努力，專注讓你變得更有毅力，當這種精神轉(zhuǎn)移到生活中、工作上，周圍的人就會發(fā)現(xiàn)原來你是一個這么有魅力的人！

瑜伽5年后

周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。

長期堅持瑜伽，造就了健康良好的身體狀態(tài)，也磨煉了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持瑜伽是對孩子最好的教育，你會發(fā)現(xiàn)你的的孩子以你為榮，他/她也會和你一樣為了一個目標不拋棄、不放棄。

瑜伽，成為了你的一個人生標簽，堅持瑜伽并不是為了戰(zhàn)勝誰，而是為了與更好的自己相遇！

瑜伽10年后

長期堅持瑜伽能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程，你會發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的較量。

你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中，顯得那么與眾不同，你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個10年、20年、30年……的精彩人生！