人都說(shuō)“生命不在于結(jié)果,在于過(guò)程。”
那么,
瑜伽的體式同樣不執(zhí)著于結(jié)果,
而在于過(guò)程。
其實(shí)瑜伽的體式只是瑜伽最基礎(chǔ)的一項(xiàng)練習(xí),教練所展示的也只是瑜伽的終極體位,柔韌也僅是瑜伽的一部分。如果練習(xí)瑜伽只要求有柔韌度,那所有練舞蹈的、體操的,或是練雜技的直接就可以當(dāng)瑜伽教練了。
瑜伽不是高難度體式的“較量”。在繁忙的塵世生活中,我們的身心已經(jīng)那么疲憊了,何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累!所有的瑜伽經(jīng)典里都沒有單一的體式上的到位,瑜伽講求總體意識(shí)的到位:呼吸與動(dòng)作很好的配合,意識(shí)專注。
伸展到舒適的位置保持一會(huì)兒不論你能讓身體伸展到哪個(gè)位置都得到了瑜伽練習(xí)的效果!不要只看到《瑜伽之光》里艾揚(yáng)格大師的最終的終極體式,其實(shí)每個(gè)過(guò)程都是一種體式。就像花朵開放,有蓓蕾、初放、綻放和怒放,每一瞬間都是最美的。
瑜伽的練習(xí)從來(lái)都不要刻意勉強(qiáng)自己,只要求你根據(jù)自己的身心條件進(jìn)行練習(xí),聽從身體的聲音找到適合自己的練習(xí)方法。不論你的身體有多軟,或者有多硬,一切身體外在的都只是瑜伽最初表現(xiàn),請(qǐng)認(rèn)真用心專注于當(dāng)下!用心去體會(huì)每一個(gè)體式所帶來(lái)的身體感受!
瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分,并不在于難易,一定不要攀比。瑜伽的體式還有個(gè)解釋,叫做“身體的覺醒”。只要每天堅(jiān)持把身體各部位伸展到自己最舒服的位置,過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)看到自己的蛻變,日久見成效啦!
瑜伽的練習(xí)是一個(gè)非常舒服的享受過(guò)程,是一件極輕松愉快的事情。瑜伽的練習(xí)從呼吸開始,并不是從所謂的肢體動(dòng)作開始。只要能呼吸,就能練瑜伽。請(qǐng)?jiān)谏硇陌卜€(wěn)的狀態(tài)下,讓你的呼吸帶著肢體去靈動(dòng)!
瑜伽的練習(xí)不是習(xí)慣性的肢體伸拉,瑜伽的練習(xí)在于感受與覺知。不論你練習(xí)了多久,也不論是怎么樣的體式,請(qǐng)都用歸零的心態(tài)去面對(duì)!瑜伽是練給自己的,用心靈去感知,舞蹈才是跳給別人看的!
在瑜伽的習(xí)練過(guò)程中,要淡泊名利,精神內(nèi)斂,飲食有節(jié),起居有常,定時(shí)瑜伽,寧?kù)o致遠(yuǎn)。瑜伽的體式不在于結(jié)果,在于過(guò)程!
奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補(bǔ)充多種維生素。
健客價(jià): ¥120用于測(cè)量人體的身體脂肪率。
健客價(jià): ¥179養(yǎng)血祛風(fēng),散熱退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎風(fēng)流淚。
健客價(jià): ¥18必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥218用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥118主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價(jià): ¥84.9本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥80治療痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作,預(yù)防復(fù)發(fā)性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。
健客價(jià): ¥13適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價(jià): ¥204適用于成人戒煙。
健客價(jià): ¥315祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258具有健脾益胃,促進(jìn)生長(zhǎng),增強(qiáng)抵抗力等功能。用于食欲不振,發(fā)育不良,病后體弱。
健客價(jià): ¥54主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥7.9滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥26疏肝理氣,清化濕熱,活血化痰,滋養(yǎng)肝腎。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥61必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥453疏肝理氣,清化濕熱,活血化痰,滋養(yǎng)肝腎。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥20接觸性濕疹、異位性皮炎、神經(jīng)性皮炎、面積不大的銀屑病、硬化性萎縮性苔蘚、扁平苔蘚、盤狀紅斑性狼瘡、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客價(jià): ¥6適用于避孕和有助于防止性傳播疾病,可延緩男性在性生活中達(dá)到性高潮的時(shí)間。
健客價(jià): ¥9.9主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥62補(bǔ)腎益精,滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無(wú)精、少精、弱精、精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥60.9本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥54適用于同時(shí)伴有敏感真菌和敏感細(xì)菌感染的皮炎。
健客價(jià): ¥12