瑜伽我們經(jīng)常聽到“正確的”正位和體式做起來應(yīng)該是怎么樣。在瑜伽教師培訓(xùn)中，我們用解剖學(xué)的方式，分解每一個(gè)體式，學(xué)習(xí)不同的變體和禁忌癥。然而，有些時(shí)候特定的正位在特定的身體和特定的體式才適合，在其他的時(shí)候不適合。沒有普遍適用的正位——只有特定一個(gè)人在一個(gè)特定的體式里，才有正確的正位。

　　瑜伽的正位

　　正位是關(guān)于嘗試和找出每個(gè)人的身體，怎樣做起來感覺好，鼓勵(lì)學(xué)生去嘗試，但是找到合適的方法讓他們感覺好，作為老師，我相信我們可以提供一些方法去調(diào)整，但學(xué)生必須找到自己的方式，就像生活。教師只能支持和引導(dǎo)學(xué)生。

　　瑜伽不僅僅是做體式，是關(guān)于在做體式的過程中，不要做什么，也就是“無為”。在墊子上我們不斷挑戰(zhàn)我們的思想和行為模式，同時(shí)在反省，它不僅僅是瑜伽體式，這是一個(gè)探索深處的旅程，探索回家之路的旅程。瑜伽體式作為工具來幫助我們，在這一過程中走這條路。變化在于了解自己和挑戰(zhàn)自己，做一些我們覺得之前我們不能做的，這就是真正的自我轉(zhuǎn)換和自我綻放。

　　生命的正位

　　有瑜伽的正位，也有生命的正位。那“正位”到底是什么意思呢？

　　起初我發(fā)現(xiàn)這個(gè)概念難以理解，但是隨著時(shí)間的推移，它變得更加明顯，我現(xiàn)在理解了深層含義。我相信找到正位意味著，選擇與你的更高自我的愿望在同一頻率振動(dòng)的思想，這是實(shí)現(xiàn)愿望的關(guān)鍵。如果我們持有與我們的愿望不同的念頭，我們將遭受痛苦，并妨礙我們的愿望成為現(xiàn)實(shí)。如果我們持有符合我們的愿望的念頭，我們會感受到積極的情緒，并讓這個(gè)愿望實(shí)現(xiàn)。我不斷地提醒自己，選擇讓我感覺情緒良好的念頭，而不是專注于讓我情緒不好的念頭。

　　除非你走上最高自我（真我）要你走的那條道路，不然你真正渴望的東西永遠(yuǎn)不會到來。這是因?yàn)?，你最高的自把你送到這個(gè)世界上是有目的的，一切與目的相關(guān)的東西才會真正讓你開心?？鞓?、幸福、滿足的感覺和真正的渴望，這些感覺，在你的念頭保持與真我連接時(shí)才會出現(xiàn)。這些感覺在你的靈魂被轉(zhuǎn)換到身體里時(shí)，就已經(jīng)被設(shè)計(jì)好。這些感覺是你真正為何而來的向?qū)А?/p>

　　當(dāng)你踏上真正的道路，一條讓你活在夢想里的道路，每時(shí)每刻完全表達(dá)自己的道路，你的完美人生才會出現(xiàn)。你的完美人生不用去等待，它就在你旁邊，現(xiàn)在就可以開始。它不是未來的某些東西，而是你現(xiàn)在就可以體驗(yàn)的。當(dāng)你找到你的命運(yùn)，是完美的。在瑜伽里面也一樣，完美的體式是你當(dāng)下在瑜伽墊上的體驗(yàn)，沒有任何壓力和逼迫?；c(diǎn)時(shí)間去想想你的“正位”。你是真的在做你想做事嗎？你的行為和念頭一致嗎？