米飯里面加點(diǎn)它，穩(wěn)血壓降血脂，一定要告訴家里做飯的人
摘要：無(wú)論是黑豆、紅豆、豌豆、運(yùn)動(dòng)還是大豆，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，是很好的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的來源。
米飯是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚臇|西，但是您一定不知道，米飯除了可以填飽肚子，如果在米飯中加點(diǎn)兒料，那么很多困擾我們的毛病也會(huì)隨著每天吃下去的飯輕松解決掉。
凈化血液、降血脂
一把糙米和黑米
糙米無(wú)論是對(duì)于高血脂還是糖尿病來說，都是絕佳的主食選擇。在降低膽固醇、調(diào)節(jié)
血糖的同時(shí)，對(duì)于心臟和其他各個(gè)器官的保護(hù)作用不可忽視。
另外，其有助于新陳代謝，對(duì)于凈化血液、預(yù)防癌癥、健腦都大有益處。
大米由于過度的精加工，其最有營(yíng)養(yǎng)的部分被打磨機(jī)脫去。
而黑米剛好能夠填補(bǔ)這個(gè)空缺，其B族維生素含量是普通大米的4倍左右。維生素B族又是目前我們精細(xì)飲食習(xí)慣中極為缺少的。
平穩(wěn)血壓、養(yǎng)五臟
米飯中加點(diǎn)兒豆
無(wú)論是黑豆、紅豆、豌豆、運(yùn)動(dòng)還是大豆，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，是很好的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的來源。
而豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質(zhì)，對(duì)于平衡血脂，穩(wěn)定血壓保護(hù)心臟，預(yù)防冠心病來說，尤為適合。
豆子的顏色各異，這從
中醫(yī)角度看，就對(duì)應(yīng)著不同的臟器。比如：
紅豆入心，被李時(shí)珍稱為“心之谷”；
綠豆入肝，可清肝明目降火解毒……
健脾和胃、保心臟
白飯里面加把“麥”
這里說的麥，是大麥和燕麥。大麥入脾胃二經(jīng)?？珊臀?，寬腸，利水。有
消化不良、小便黃、脾虛等情況，可以適量多吃。
燕麥?zhǔn)歉鲊?guó)都推薦的保護(hù)心臟和血管、對(duì)付糖尿病、
抗癌延壽的食物。
其在美國(guó)《時(shí)代》雜志評(píng)選的“全球十大健康食物”中位列第五，是唯一上榜的谷類。
香甜軟糯促消化
蒸米飯加點(diǎn)醋
在米飯中加些醋，可使蒸出來的米飯香氣四溢、粒粒晶瑩，松軟可口。
但加醋的好處不止于此。對(duì)于消化不好的老年人來說，吃這樣的米飯，會(huì)很好消化，可以減輕腸道的負(fù)擔(dān)。
這些您一定要收好了，也要提醒更多的人，飲食就是最好的藥，吃對(duì)了，健康長(zhǎng)壽都不是問題哦。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
