中國7%的人有這種病，胖子又中槍成高發(fā)病人群之一

　　胖，真的令人很不舒服，想到我就難過，一傷心就猛吃，自暴自棄，然后惡性循環(huán)。

　　每次吃完都想揍自己，沒吃很痛苦，吃完更痛苦。

　　我現(xiàn)在幾乎干什么都沒興趣，我知道我現(xiàn)在正處于人生的重要階段，可我就一心想著我的體重。

　　因為胖，我都快得抑郁癥了。

　　這是在天涯社區(qū)里一位體型較胖的童鞋的自白，而亮亮相信也有不少“胖友”有過類似的心理感受。

　　在一般人看來，胖子心胸開闊，總像彌勒佛一樣笑呵呵，遇事樂觀積極，心寬體胖。但這一其實不過是外界強加給胖子的一種定義罷了。

　　體型肥胖的人常常被形容為“心寬體胖”，但研究結果卻顯示實際情況并非如此。一項針對9125名成年人進行的醫(yī)學研究顯示，肥胖者發(fā)生抑郁等心理精神疾病的幾率，比一般人高了25%。

　　由于肥胖，胖子患上心血管病、糖尿病以及部分癌癥的風險要比普通人高很多，肥胖還潛伏著許多近期和遠期的危害，它往往會給心理發(fā)展帶來不良后果。與正常體重的人相比，肥胖的人通常體態(tài)臃腫、動作笨拙，一活動就多汗、易疲乏、氣喘吁吁，安靜時易磕睡等。

　　面對更易患病的壓力，以及外界對自己體型的評頭論足，包括自己因肥胖而真切感受到的各種困擾，胖子還很有可能感受到高于常人的心理壓力，甚至患上精神疾病。

　　精神疾病又稱精神病，是指在各種生物學、心理學以及社會環(huán)境因素影響下，大腦功能失調(diào)，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現(xiàn)不同程度障礙為臨床表現(xiàn)的疾病。而在2015年，外媒報道，中國有7%的人口均患有精神疾病。

　　而相對于一般人，胖子則容易患上以下幾種心理或精神疾病。

　　患上社交恐懼癥

　　由于活動不靈活，在集體活動時胖子通常容易受到別人的排斥、嘲笑，外界的目光或多或少都會給他們帶來一些心理壓力。為保護自尊心，肥胖的人往往沒有太多參加集體活動的欲望，或拒絕參加。

　　一直以來，便有不少朋友告訴過亮亮，他們胖的時候?qū)w活動和朋友聚會通常都是拒絕了，哪怕出席聚會時，鑒于自己和別人身材的對比，往往都不會玩得太開心，遇上拍大合照等環(huán)節(jié)時更是會主動逃避。長期下來，肥胖癥患者很有可能患上社交恐懼癥，進而影響到自己的交友圈和工作圈。

　　形成貪吃心理

　　由于社交關系相對薄弱，肥胖的人在疲勞、孤獨、空閑、焦慮、抑郁、生活乏味時，主要以食物作為消遣對象，這與普通人在情緒低落時主要采取娛樂的心理防御方式有很大差別。研究表明，50％的肥胖癥青少年患有周期性貪食現(xiàn)象，他們常有大量進食的欲望和行動，且難以自我控制，進食時速度快且量大，爾后又感到內(nèi)疚煩惱，如遇不良生活事件刺激，貪食現(xiàn)象更為嚴重，而這也會進一步加劇他們的肥胖。

　　誘發(fā)自閉癥

　　在日常生活中，肥胖的人常常會碰到不少尷尬的事情，比如說逛街買衣服，往往難以買到合適尺碼的衣服；搭電梯時總會導致超重……這時，胖子總是不免受到身邊的人的嘲笑。久而久之，就容易形成自卑、退縮、依賴的心理和行為上的障礙，嚴重的話甚至有可能誘發(fā)自閉癥。

　　可以說，肥胖給人的心理所帶來的壓力與侵蝕，已滲透到了生活的方方面面之中。但是，這還不是最可怕的，可怕的是，因肥胖而感受到的各種心理壓力會加劇肥胖。

　　著名心理學家蒂芬妮·庫珀研究發(fā)現(xiàn)——人們肥胖的根源在于內(nèi)心對于肥胖的恐懼。人類大腦中存在一種“食物缺乏恐慌信號”，一旦食物不足，這種恐懼感就會油然而生。一想到自己需要放棄“吃”，就會感到焦慮、緊張，最后反而會吃得比實際生理需要的更多。

　　不少因減肥而奉行節(jié)食計劃的肥胖癥患者，則常將自己置身于恐慌焦慮的狀態(tài)之中。人們一旦進入這種恐懼、壓力的狀態(tài)，大腦就會不停向腎上腺發(fā)出信號，導致大量皮質(zhì)醇的釋放。皮質(zhì)醇水平升高會導致人的暴飲暴食，進而造成人體內(nèi)的脂肪堆積。

　　看到這，是不是有種生無可戀的感覺，肥胖如此可怕，一直胖然后心理壓力變大，心理壓力更大后就更胖……如此死循環(huán)，最終完全棄療，胖子的人生還有救嗎？

　　別著急，要想遠離這些精神方面的疾病，不妨試試以下幾招。

　　保持平和的心態(tài)

　　面對別人對自己外形的嘲笑或諷刺，盡量學著以平常心對待，學會控制自己的情緒。雖然來自他人的嘲笑，或多或少還是會讓我們感到失落、沮喪、憤怒，但是學會控制好這些情緒，努力讓自己的心態(tài)保持平和，避免大喜大悲，有利于防止我們用一些可能導致肥胖的行為來治愈自己，比如說因憤怒大吃一頓，或是因傷心而呆在沙發(fā)上一直也不動。

　　擴展社交圈子

　　在日常生活中，努力打開心扉，積極參與更多的社交活動，結識志同道合的朋友。真正的友誼并非建立在對于外貌的互相的吸引之上，而是在于性格的契合。不妨試試參加營養(yǎng)俱樂部，和小伙伴們一起均衡飲食、運動健身，還能得到專業(yè)老師的指導。在團隊中可以互相分享，彼此接納，幫助你走出情緒怪圈。

　　培養(yǎng)多樣的興趣愛好

　　平時不妨多了解不同的事物，培養(yǎng)更多的興趣愛好，如各種運動，樂器，或是繪畫等等。在遇到煩惱的時候，盡量避免通過食物排解煩惱，而是通過日常的愛好消遣苦悶。同時，更廣泛的興趣愛好還能擴寬我們的交友圈，讓我們的日常生活變得更為豐富起來。