當(dāng)瑜伽越來越流行之后，對(duì)瑜伽的誤解和疑問就越來越多，加上不正確的引導(dǎo)很容易引發(fā)一些損傷，所以有很多人對(duì)瑜伽有了恐懼伸直是偏見。

　　今天就來談?wù)勱P(guān)于瑜伽，你有哪些誤區(qū)？

　　對(duì)瑜伽的誤區(qū)，你都中招了哪些？

　　1，瑜伽只有身體柔軟的，練過舞蹈的才適合練

　　很多會(huì)員來了第一節(jié)課就說“老師，我沒有基礎(chǔ)。小時(shí)候也沒練過舞蹈，我能練瑜伽么？”首先要明確，我們是因?yàn)榫毩?xí)了瑜伽，身體才變得柔軟，而不是因?yàn)樯眢w軟，所以才練瑜伽。

　　而瑜伽有別于舞蹈，瑜伽講究呼吸，意識(shí)，身體形成一體，保持在同一個(gè)時(shí)刻，而且呼吸最為關(guān)鍵，最為重要。而在舞蹈當(dāng)中肢體協(xié)調(diào)，舞姿優(yōu)美最為關(guān)鍵。

　　2，瑜伽就是要把身體練軟

　　也有一些會(huì)員會(huì)很著急問“我什么時(shí)候能劈叉“，”我什么時(shí)候能想老師那樣，一下子腹部就貼大腿了。”每次老師都是怎么回到你的呢？想必大家大多數(shù)會(huì)聽到這樣的答案“慢慢來，堅(jiān)持練習(xí)就可以做到。”

　　其實(shí)這樣回答很不準(zhǔn)確。首先，每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)決定不可能人人達(dá)到統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。其次，瑜伽不能一味求軟，太軟會(huì)使得關(guān)節(jié)過度靈活，骨質(zhì)疏松分分鐘就找上你。瑜伽說的柔韌

　　，柔軟加力量，才是鍛煉的宗旨。

　　3，瑜伽可以減肥

　　“瑜伽能減肥么？”你是不是這樣問過你的老師。老師怎么回答你的，你還記得嗎？

　　瑜伽練習(xí)的最終目的就是使得身，心，靈三者達(dá)到和諧統(tǒng)一。因此瑜伽的練習(xí)并非是身體上的，還有心靈上的。我們今天不說很靈性的話，但是通過瑜伽的練習(xí)，可以讓你的內(nèi)心變得平靜，讓心理也很健康。

　　減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。而且通過瑜伽減肥的效果很弱。瑜伽練習(xí)調(diào)整內(nèi)分泌，改善身體各種不適，緩解疲勞和壓力等等作用。如果你練習(xí)瑜伽之后體重沒有減輕，但是身體變好了，那么恭喜你，瑜伽對(duì)你起作用了。

　　4，瑜伽體式越難越厲害

　　很多瑜伽老師喜歡做一些高難度的體式，使得會(huì)員也覺得練習(xí)瑜伽，體式越難越厲害。其實(shí)不然。瑜伽很多體式，其中有一些很難做到，需要過程，需要身體有一定的基礎(chǔ)。用技巧或者費(fèi)力的去凹造型很容易讓自己受傷。

　　瑜伽并非是競(jìng)技項(xiàng)目，瑜伽重在內(nèi)心的修養(yǎng)。我們追求體式的技巧，難度的同時(shí)就失去了瑜伽的意義。在一個(gè)體式當(dāng)中，無論難易，要在體式當(dāng)中穩(wěn)定舒適的保持，能保持穩(wěn)定的呼吸，穩(wěn)定的心跳，穩(wěn)定的體態(tài)。

　　5，瑜伽是女性專屬的

　　如果你是一個(gè)女性，教室里突然出現(xiàn)一個(gè)男性你的心理活動(dòng)是什么？如果你是一個(gè)男性，出現(xiàn)在女性居多的瑜伽教室里，對(duì)大家投來的目光你的心理活動(dòng)是什么？

　　現(xiàn)在瑜伽雖然在女性當(dāng)中比較流行，但是并非只有女性才能練，要知道最早練習(xí)瑜伽的都是男性，而當(dāng)今知名的瑜伽大師也都是男性居多。在歐美的一些國(guó)家，男性練習(xí)者甚至是多于女性的。所以女士們，下次男士進(jìn)入教室請(qǐng)給予鼓勵(lì)的目光；男士們，進(jìn)入教室的時(shí)候要摒除不好意思的這些方法。

　　6，不出汗是不對(duì)的

　　練習(xí)瑜伽之后并不會(huì)大汗淋漓。很多會(huì)員因?yàn)榫毩?xí)瑜伽不出汗而覺得瑜伽對(duì)自己無效，或者瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)無法幫助減肥。其實(shí)都是一些錯(cuò)誤的思想在困擾著你。

　　天氣炎熱，體式幅度比較大會(huì)讓身體排汗，這是排出的都是體內(nèi)的毒素，濕氣這些物質(zhì)。而大汗淋漓其實(shí)是將身體的水分也帶走了。

　　7，練習(xí)瑜伽要吃素

　　瑜伽至是提倡吃些清淡的食物，讓體內(nèi)的毒素減少，血液循環(huán)順暢，讓身心健康。但是不是說練瑜伽了就必須要吃素，吃不吃素是個(gè)人的選擇，不強(qiáng)求。

　　8，太過于迷信瑜伽

　　很多會(huì)員甚至是一些初學(xué)的老師最喜歡問的問題就是“老師，我腰疼怎么辦？“”老師，我膝蓋疼哪個(gè)體式能治愈？“等等這些問題真的是……無法回答。為什么這么說呢？首先你自己并不清楚你自己的怎么回事，腰疼很多種，腰椎間盤突出，膨出，腰肌勞損，腰肌無力等等都會(huì)感覺腰痛，但是改善的方式卻并非完全相同。

　　身體有問題了要怎么辦？第一，先去醫(yī)院，瑜伽不是萬能的，不能包治百病。第二，在醫(yī)生的允許下請(qǐng)一個(gè)私教老師來針對(duì)你的問題去改善。瑜伽好處很多，但并不是什么都可以用瑜伽來解決，過于迷信瑜伽的好處也是一種執(zhí)念。

　　9，瑜伽與宗教

　　首先，瑜伽不是宗教。瑜伽是印度傳統(tǒng)中6種哲學(xué)思想體系一直。擁有一套完整的思考問題的方法和邏輯。瑜伽提倡的是“結(jié)合”。宗教講究的是“歸一”。很多人覺得瑜伽可能和佛教有關(guān)系，所以有些信仰基督的朋友就抵觸瑜伽，認(rèn)為與自己的宗教信仰相悖。

　　實(shí)際上，瑜伽作為一種認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自然，認(rèn)識(shí)周圍環(huán)境的一個(gè)重要工具。只不過瑜伽有些理念和一些宗教是有重疊的，但不代表瑜伽也是宗教。好比，你在家里叫“蘋果”，去了市場(chǎng)，蘋果就不是蘋果了么？！

　　10，印度來的老師都是好老師

　　當(dāng)各種瑜伽館標(biāo)出“印度老師”授課的時(shí)候，你是否心動(dòng)了，覺得印度老師好專業(yè)，好厲害，棒棒噠。然而這也是一個(gè)很嚴(yán)重的誤區(qū)哦。好像在瑜伽界，任何事加上了“印度”二字就變得高大上了。

　　其實(shí)這就是盲目崇拜呀，親。瑜伽起源于印度，而印度也有很多的瑜伽大師，但是教你的是不是一個(gè)大師呢？這就難說了呀。就比如外國(guó)人就都能教好英文么？