瑜伽的練習(xí)和學(xué)習(xí)需要培養(yǎng)自己的靈活運用的能力，特別是瑜伽理療的課程，需要老師具有隨機應(yīng)變的能力而不是大量的醫(yī)學(xué)知識和生理解剖的知識。

　　我們瑜伽練習(xí)者內(nèi)心需要有：

　　“一桿平衡的稱”

　　瑜伽并非醫(yī)學(xué)

　　不要偏離我們的方向

　　很多人在練習(xí)瑜伽的時候，總希望找到一些所謂的規(guī)律。

　　比如：

　　骨盆前傾的人需要練習(xí)什么？

　　骨盆后傾的人需要練習(xí)什么？

　　為了知道什么是骨盆的前傾和后傾，還需要去學(xué)習(xí)如何判斷骨盆的前傾和后傾？

　　為了學(xué)習(xí)如何判斷，就去學(xué)習(xí)復(fù)雜的人體結(jié)構(gòu)解剖的知識，然后就慢慢走入了“醫(yī)學(xué)學(xué)習(xí)”的過程中了，醫(yī)學(xué)不是瑜伽，而瑜伽并非都是醫(yī)學(xué)，醫(yī)學(xué)解決不了的反而瑜伽可以緩解。

　　所以，當(dāng)你的瑜伽之旅誤入到醫(yī)學(xué)之旅的時候，其實這已經(jīng)偏離瑜伽的精髓：培養(yǎng)自我的覺知力。

　　瑜伽練習(xí)是可以不斷的培養(yǎng)我們“覺察力“的過程，覺察力是買不來的，需要培養(yǎng)我們自己心中的“一桿秤”。

　　這桿秤包括：

　　“中線”

　　“根基”

　　“穩(wěn)定”

　　“空間”

　　“平衡”

　　“舒適安穩(wěn)”

　　這些都會以一種“感覺”而存在于身體的每一個細胞中，也就是存在于我們的無形的意識層面，如果我們的身體的擠壓疼痛疾病不斷，那么存在于我們身體細胞內(nèi)的就是一種“恐懼，痛苦，悲傷，嫉妒，殘忍等”感受。

　　瑜伽認(rèn)為任何疾病的產(chǎn)生都是其初期身心遠離“這桿秤”，丟失了“中線”，丟失了“根基”，丟失了“空間”，丟失了“平衡”所導(dǎo)致的。

　　瑜伽練習(xí)就是“幫助我們每一個遠離”中線”的人回到中線，離“中線”過于近的讓他遠離一些，離“中線”遠的讓它近一些，總讓我們的身心保持在中線附近，不遠不近，恰到好處幾乎完美，太過于近會造成”擠壓現(xiàn)象”，太過于遠會造成”超伸現(xiàn)象”，而”擠壓和超伸”就是造成我們最終疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　瑜伽練習(xí)并非吃藥打針的醫(yī)學(xué)，而是懂得了這個道理之后，去智慧的讓擠壓和超伸相互融合彼此消失，但是也不可過度，“擠壓”和“超伸”是可以相互轉(zhuǎn)化的，當(dāng)“擠壓”被不斷的被釋放壓力建立空間之后，如果過度了，那么就會轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N”超伸”；而”超伸”一但被過度的賦予力量收縮，那么就會轉(zhuǎn)化為“擠壓”，你需要通過大量的練習(xí)讓我們控制“擠壓同超伸的合力為零”才是瑜伽的根本，所以需要有一個度，而這個度就是一種動態(tài)的平衡，它是隨時在變化中的，既不擠壓也不超伸當(dāng)然就是“合力為零”的“中線”狀態(tài)了。

　　培養(yǎng)加深內(nèi)心深處那個無形的“中線”

　　我們就有了練習(xí)的方向

　　我們運用瑜伽的這些特性，通過正確有效的練習(xí)去消除擠壓的同時自然也會消除超伸，那么我們的身心也就會靠近中線一些，你也可以把抽象的“中線”理解為“平衡狀態(tài)”，只要我們心中有這個平衡有空間的中線的“秤”，就可以抵抗各種疾病。

　　所以，你可以認(rèn)為瑜伽的體式，三角式，戰(zhàn)士第一式，戰(zhàn)士第二式，戰(zhàn)士第三式，輪式，倒立等等都是需要我們心中有一個中線的概念，那么你的瑜伽練習(xí)就不會過于糾結(jié)無助了。

　　例如：

　　我們普通人在幻椅式中由于腳踝外側(cè)向內(nèi)的力量過大造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)靠的太近而疼痛，那么我們就需要讓腳踝的內(nèi)側(cè)足弓上提更多一些去平衡腳踝外側(cè)向內(nèi)的力量，那么我們的腳踝關(guān)節(jié)就比較正位穩(wěn)定了；

　　但是在雙角式中，由于雙腳是遠離中線的一種形態(tài)，所以多數(shù)人的腳踝外側(cè)需要用更多的向內(nèi)的力量來幫助腳踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。

　　這些例子都在告訴我們，瑜伽體式練習(xí)不吭以數(shù)字化，不可以找到一些細小的規(guī)律性的東西，如果你找到了，一定不適用于所有的人，與其這樣不如強化我們內(nèi)心深處的“那桿秤，那條中線”，有了它們就找到了標(biāo)準(zhǔn)，那么練習(xí)就有了方向了。

　　所以，我覺得瑜伽是培養(yǎng)加深我們內(nèi)心深處的那個無形的“中線”的，有了中線就有了練習(xí)的方向，就不會迷失。

　　我們不是醫(yī)生，醫(yī)生需要學(xué)習(xí)千萬種疾病的治療方法，防治方法和產(chǎn)生的機理，太過于細化了，一個事物細化之后就很難適應(yīng)于大眾。

　　對于瑜伽來說，瑜伽只是培養(yǎng)“中線”這個概念在身心里面，任何疼痛疾病都需要去靠近這條”中線”，過于靠近中線的還需要通過練習(xí)遠離一些，所以，瑜伽需要看人下菜，見人下藥，靈活應(yīng)用。

　　當(dāng)你不斷的通過瑜伽正確有效的練習(xí)培養(yǎng)出自己的“中線”的時候，具備了心中的那桿秤，你就具備了瑜伽理療老師的能力。我們是用“中線看病”，用“心中的秤下藥的”，那么說到此時，我們并沒有用大量的醫(yī)學(xué)知識和生理結(jié)構(gòu)解剖去指導(dǎo)瑜伽如何練習(xí)，而是用培養(yǎng)出來的“中線和那桿秤”來保持身心和諧統(tǒng)一的。

　　瑜伽練習(xí)者就是平衡的智慧者。