關(guān)于瑜伽的專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)

　　全美瑜伽聯(lián)盟資深老師，E-RYT500。她在自己的多位老師身上學(xué)習(xí)到了真正安全有效的調(diào)整手法，能夠精準(zhǔn)的定位學(xué)生的身體問(wèn)題，并且擅長(zhǎng)梵文和唱誦。此次高級(jí)教練培訓(xùn)會(huì)教授如何編排出合理流暢的課程，讓你的教學(xué)口令清晰有條理，以及如何調(diào)整學(xué)生。實(shí)用性更強(qiáng)，保證每位學(xué)員在受訓(xùn)后能夠授課。更增添了冥想，調(diào)息和哲學(xué)的高級(jí)課程，深化對(duì)八支瑜伽的理解，幫助學(xué)員成為一名合格的瑜伽老師。

　　2006年9月shan老師開(kāi)始習(xí)練瑜伽

　　2010年7月，Y+120小時(shí)熱瑜伽教師培訓(xùn)并獲得資格證書(shū)

　　2010年11月，美國(guó)瑜伽聯(lián)盟200小時(shí)教師培訓(xùn)并獲得RYT200資格證書(shū)

　　2011年1月，參加Bela老師(E-RYT)50小時(shí)Ashtanga培訓(xùn)

　　2011年4月，美國(guó)瑜伽聯(lián)盟500小時(shí)教師培訓(xùn)并獲得資格證書(shū)

　　2012年，參加JohnScott在梵音的工作坊，專(zhuān)注練習(xí)Ashtanga

　　2014年10月，為JohnScott首次中國(guó)200小時(shí)Ashtanga教師培訓(xùn)翻譯

　　2015年5月，在意大利完成JohnScottLevel2教師培訓(xùn)

　　2015年6月，都江堰中印瑜伽大會(huì)擔(dān)任翻譯

　　2016年，在西藏，尼泊爾，印度等地瑜伽旅修

　　Shan老師之前在瑜伽檸檬的獨(dú)家直播視頻，可以點(diǎn)擊下方鏈接。

　　直播丨Shan：AshtangaVinyasaYoga的全面系統(tǒng)介紹

　　免費(fèi)瑜伽課程正在直播：Ashtanga的自由呼吸

　　課程介紹

　　Ashtanga是一種當(dāng)今廣受歡迎的瑜伽方法，它牢牢扎根于淵源的印度文化，這一瑜伽系統(tǒng)的果實(shí)已經(jīng)惠及到世界各地的學(xué)生，幫助人們平衡現(xiàn)代生活中造成的思想、身體和精神上的緊張與壓力。

　　Ashtanga傳統(tǒng)的教授模式是老師直接傳授給學(xué)生，它是一個(gè)循序漸凈的練習(xí)方法，上師PattabhiJois常說(shuō)，1%的理論，99%的實(shí)踐，正是“做”和日常練習(xí)才能帶來(lái)豐厚的收益和回報(bào)。

　　此次課程系統(tǒng)全面的闡述了Ashtanga的正確練習(xí)方法，一個(gè)循序漸進(jìn)練習(xí)的指南，幫助練習(xí)者訓(xùn)練自身去關(guān)注呼吸，學(xué)習(xí)梵文計(jì)數(shù)，對(duì)呼吸進(jìn)行計(jì)量、監(jiān)控和調(diào)節(jié)，然后使之和行動(dòng)融為一體，最終使身體配合著優(yōu)雅的呼吸節(jié)奏，去“自由呼吸”--如同大師PattabhiJois大師說(shuō)的。

　　真正把Ashtanga和其他日常練習(xí)的瑜伽形式區(qū)別開(kāi)的，是它的獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)/呼吸系統(tǒng)，即串聯(lián)體位法（Vinyasa）。呼吸的力量應(yīng)該高度受到重視，它是這個(gè)瑜伽系統(tǒng)的關(guān)鍵。無(wú)論您是初學(xué)者，還是多年的習(xí)練者，都值得系統(tǒng)的去學(xué)習(xí)其中的內(nèi)在精髓。

　　Ashtanga一共有六套序列，現(xiàn)在介紹的是第一套，叫YogaChrikitsa，即瑜伽理療，它是之后所有序列的根基，上師說(shuō)，規(guī)律的練習(xí)第一套三年，可以正確的排列順位整個(gè)身體。Ashtanga的序列編排有著非常深厚的內(nèi)在智慧，正確的理解并練習(xí)它們，如同大師說(shuō)的，一切，會(huì)隨之而來(lái)。

　　主要內(nèi)容

　　Ashtanga初級(jí)序列(primaryseries)到船式（Navasana）精講

　　Ashtanga唱誦及范文計(jì)數(shù)法

　　課程目的

　　了解AshtangaVinyasa的練習(xí)方法，熟悉烏佳依呼吸（Ujjayi），氣鎖收束，開(kāi)啟八支瑜伽的練習(xí)之路

　　課程特色

　　以計(jì)數(shù)法為核心的Vinyasa練習(xí)是Ashtanga的精髓所在，學(xué)習(xí)Ashtanga中的梵文計(jì)數(shù)，熟悉梵文發(fā)音。

　　解決問(wèn)題

　　理解Ashtanga體式序列的內(nèi)在智慧，進(jìn)行有效的自我練習(xí)

　　適合人群

　　所有瑜伽練習(xí)者（孕婦需詢(xún)問(wèn)自己的老師如何做變體）

　　特別適合想要教授Ashtanga領(lǐng)課的老師

　　想在家安全的自我練習(xí)的人

　　直播課程編排

　　第1節(jié)：3月5日8:30-10:00

　　課程內(nèi)容：Ujjayi呼吸精講，梵文計(jì)數(shù)，拜日式串聯(lián)

　　第2節(jié)：3月11日8:30-10:00

　　課程內(nèi)容：呼吸、氣鎖與凝視點(diǎn)在Vinyasa中的運(yùn)用，拜日精解

　　第3節(jié)：3月12日8:30-10:00

　　課程內(nèi)容：梵文體式名稱(chēng)，站立體式Vinyasa串聯(lián)

　　第4節(jié)：3月18日8:30-10:00

　　課程內(nèi)容：開(kāi)篇唱誦的意義和梵文發(fā)音，站立體式精解

　　第5節(jié)：3月19日8:30-10:00

　　課程內(nèi)容：結(jié)束唱誦的意義和梵文發(fā)音，坐姿系列串聯(lián)

　　第6節(jié)：3月25日8:30-10:00

　　課程內(nèi)容：瑜伽八支的練習(xí)如何在Ashtanga中完成，坐姿系列精解

　　第7節(jié)：3月26日8:30-10:00

　　課程內(nèi)容：后彎及結(jié)束系列精解

　　特別贈(zèng)送：3月24日6:45-8:15

　　90分鐘晨練領(lǐng)課

　　線下培訓(xùn)原價(jià)：2699元

　　瑜伽檸檬直播超值價(jià)：39元（限量1000個(gè)，售完提價(jià)）

　　總共12小時(shí)的課程。直播前和直播后都可以購(gòu)買(mǎi)，每節(jié)課的直播結(jié)束后都可以反復(fù)觀看回放，并和老師在直播評(píng)論區(qū)交流。

　　觀看有效期：一個(gè)月。

　　購(gòu)買(mǎi)觀看方式如下：

　　1.在文末點(diǎn)“閱讀原文”下載瑜伽檸檬app查看直播板塊，找到Shan老師“Day1-全方位系統(tǒng)學(xué)習(xí)Ashtanga阿斯湯加瑜伽”Day1-Day7的直播課程，進(jìn)入課程點(diǎn)擊右下角報(bào)名預(yù)約付費(fèi)。（支付任意一節(jié)課即可，7節(jié)課均可觀看）

　　蘋(píng)果用戶(hù)可以在上圖左上角購(gòu)物車(chē)處，查看我的購(gòu)買(mǎi)，即可查看所有已購(gòu)買(mǎi)的課程哦。

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