我們好像有一個心理，

　　新的一年，

　　新的一個月，

　　新的一天總想有個新的開始，

　　今年你是否寫下了要開始一項運動的計劃？

　　那你能不能堅持下去呢？

　　我記得我從上學的時候就對自己有一個不成文的習慣，新學期，新開始，我會列一個計劃，每個學科要如何學習，每個學科要考多少分等等，然而我真的是典型射手座呀，三分鐘熱度，開學不到一個月就打回原形了。大年初一上映的《功夫瑜伽》相比吸引了很多人想去瑜伽，想去印度游玩，可是你的這把火能燒多久呢？所以我想提前告訴你一些可能對你瑜伽之路有幫助的話。

　　相關資料：

　　瑜伽老師上課說的口令，你真正聽懂了多少？

　　有多少人想過，你到底練的是不是瑜伽？

　　我只教你我能教的，而不是教你想學的

　　總在說脊柱延伸，脊柱到底怎樣才叫延伸？

　　01不要瑜伽

　　好吧，我承認這句話有些標題黨。當你沒想好之前一定不要隨便瑜伽。為什么？當你剛開始練瑜伽的時候有可能感覺身體放松，有可能會覺得更加疲憊，這決定你是否能堅持下去的首要條件。但是瑜伽是個慢功夫，無論你想要通過瑜伽達到什么目的，瑜伽都不可能三四個月就給你效果的。瑜伽不是你練幾個月的瑜伽就可以做高難度體式，就可以提升氣質，就可以美容凍齡的。你看到的那些美美的圖片，背后都是幾年的練習；你看到的那些氣質優(yōu)雅的女士，都是練習五年甚至以上的瑜伽習練者。所以不要太著急在瑜伽里面獲益，而是要停留在當下，去感知你的身體，去觀察你的變化。

　　02不要盲目崇拜

　　當你一開始進入瑜伽的時候你接觸的可能是練習很久的老學員，可能是體式可以做的很棒的老師，但是你一定要保持冷靜，你是初學者做不上來，做的不是那么“到位”是很正常的。而且也不要很崇拜，或者很羨慕可以做神猴或者橫劈的小伙伴，瑜伽不僅僅是“劈叉”。

　　03學會說“不”

　　當你開始邁進瑜伽館，或者健身房的瑜伽課的時候，如果你選擇的是一節(jié)超過10人的大課，那么你首先學會的不是如何做，如何站，如何呼吸，而是如何對老師的輔助說“不”。一堂課人數(shù)如果太多的話，老師很難照顧的那么全面，她對你的身體也不是十分了解，所以當她來輔助你的時候，你的身體如果不舒服的話，不要不好意思強忍著，而是要對老師說“老師，我有點不舒服”或者說“老師，我這里受過傷”。如果你不舒服還強忍著的話很容易讓自己受傷的。

　　04不要失去信心

　　不要為自己可能做的不如預期那么好而失去信心。你可能會覺得為什么自己做了那么久的瑜伽還是沒有進步，為什么感覺其他人做體式是那么輕松，而你做體式就覺得即使用了洪荒之力，仍舊無法很輕松的保持呢？你想，寶寶學走步的時候都是經過幾次摔倒才開始站得穩(wěn)的，你開始一項運動的時候，一定要像寶寶一樣，對這件事物充滿好奇，也充滿耐心。

　　05靠自己

　　剛開始練練瑜伽什么都不知道，自稱“小白”的小伙伴，不要總是去“聽說”，而要試著自己去感受。比如當你不知道下犬和頂峰的區(qū)別的時候，問每個人，問老師，問搜索引擎，最后你都要自己去做一次，多練習，多體會你就知道二者的區(qū)別了。沒什么比你對自己的感知能力更可靠的了。