當(dāng)你長時間練習(xí)瑜伽之后，

　　你發(fā)現(xiàn)自己的體式?jīng)]有進步，

　　是否會很苦惱？

　　是否想過要放棄瑜伽？

　　其實瑜伽帶來的不僅僅的身體上的受益，

　　更重要的是內(nèi)心的提升和改變！

　　1，練出了覺知力

　　當(dāng)你進入公眾場合的時候，你能比其他人更快的感知到這個空間的空氣質(zhì)量，能提前防范流感；能知道身體各個位置是否出現(xiàn)了問題，針對問題的大小可以快速的找到有效的改善方式；當(dāng)工作生活出現(xiàn)了壓力，你知道如何排解；當(dāng)身體緊張的時候，你知道什么體式可以幫助你緩解這個問題……這些都歸功于你長期堅持習(xí)練瑜伽，讓你的心和身體很好的溝通交流。心和身體就像一對情侶，雖然在一起，但是長時間缺乏溝通，彼此不夠了解那關(guān)系就很容易破裂。

　　2，練出了觀察力

　　很久以前我一直不知道為什么時間總是過得那么快，為什么四季變得不那么分明。但是從我開始練瑜伽之后，我清晰的知道每一天是如何度過的，充分的感受四季的更替，感受風(fēng)從溫潤，到濕潤，到凜冽。這些都是因為長期練瑜伽，你的專注力不斷的提高，能感受到周圍環(huán)境的變化。

　　3，練出了不疾不徐

　　快餐文化造就了我們干什么都有種風(fēng)風(fēng)火火的感覺，好像這件事這一秒不做一切就都來不及了，其實事情并不急于一時，慢下來你能看到不一樣的風(fēng)景。練瑜伽之后，隨著你的呼吸變慢變長，心跳變的穩(wěn)定規(guī)律，遇事更加沉穩(wěn)淡定，也改變了曾經(jīng)風(fēng)風(fēng)火火的做事風(fēng)格。

　　4，練出了自控力

　　你是一個沖動的人嗎？你很容易發(fā)脾氣嗎？當(dāng)你進入了瑜伽的狀態(tài)，你變的可以很好的掌控自己的身體，控制每一束肌肉的走向，讓肌肉出力去穩(wěn)定你的關(guān)節(jié)，利用呼吸去穩(wěn)定你的心跳，這個時候，你不再沖動，你開始沉著冷靜的思考每一件事情。

　　5，練出了高效人生

　　很多人都說自己有拖延癥，其實你只是懶而已，事情一定要到最后期限才去做。就跟在瑜伽當(dāng)中一定要別人催促才來到墊子上去練習(xí)。人都是有惰性的，但是當(dāng)你不斷練習(xí)瑜伽的時候你的注意力就會提高，你很容易專注到當(dāng)下你所做的事情當(dāng)中，事情完成的會更快，更高效。

　　6，懂得取舍

　　當(dāng)我們面對選擇的時候會猶豫不決，不知道選擇哪個一個好，其實這是因為不知道哪一個更適合自己，也可以說不了解自己的需要。當(dāng)你在練瑜伽的時候去體會每一個體式，你適合在哪一個位置停留，不強迫自己，在你能做到的地方去細心體會這個體式給身體帶來的益處，并且將這樣的心態(tài)帶入生活。

　　7，懂得不恐懼未來

　　有時候恐懼未來，是因為未來有太多的未知。練瑜伽不是讓我們一眼能看到未來，而是讓我們放下對未來的恐懼，不去杞人憂天，關(guān)注當(dāng)下這一個時刻，珍惜現(xiàn)在你所擁有的一切。當(dāng)我們懷著對這個世界最大的感恩，每天都不是虛度的。

　　8，懂得簡單最美

　　很多時候我們會被周圍的花花世界吸引，喜歡復(fù)雜華麗的東西，就像在瑜伽當(dāng)中，我們會喜歡高難體式，頭倒立，神猴等等，但是長期練瑜伽的人都知道，最簡單的體式往往給身體帶來的愉悅越多，比如三角式。把瑜伽帶入生活，也會知道其實路邊的小花小草也有自己的美。

　　9，懂得欣賞不完美

　　很多事情，很多人都是不完美的，正因為這些不完美，世界才會五彩繽紛。一朵花從開花到凋零，不同時刻有不同的美。在練瑜伽的時候，你在某一個體式當(dāng)中始終沒有進步，這是不是要逼自己去做到，而是要接受自己在這里有一些不完美。就好比在生活當(dāng)中，你要接受自己不能每件事情都能令所有人都滿意。

　　10，懂的享受疼痛

　　還記得你的第一堂課么？因為很久不運動，身體僵的很，伸展的時候不免齜牙咧嘴的，那個痛太難忘了。但是當(dāng)時間久了，你反而會去享受這種疼痛，因為每一次的疼痛都是在掃除身體的障礙，你知道身體會在每一次疼痛當(dāng)中逐漸走向健康。要注意的是伸展的疼痛和不正常的疼痛是不一樣的，千萬不要認為疼痛就都是好的，有時候不正常的疼痛是身體告訴你“我吃不消了。”這時候你就將體式收回一些了。