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精選文章

頸椎骨質增生六種治療方法

頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。

什么原因導致脊柱側彎?脊柱側彎用什么睡姿

對于脊柱不好的人來說,長期偏重于某一側臥位,脊柱會逐漸側彎,輕者醒后腰背僵硬不適,需要起床活動方可恢復正常,重者則可能使原有的病情進一步惡化。

最新發(fā)布
2016-07-30

肘部扭傷的癥狀及治療方法

肘關節(jié)脫位:肘關節(jié)脫位占全身四大關節(jié)脫位總數的一半。構成肘關節(jié)的肱骨下端呈內外寬厚,前后薄扁。側方有堅強的韌帶保護,關節(jié)囊前后部相當薄弱。新鮮脫位經早期正確診斷及適當處理后,不會遺有明顯的功能障礙。

2016-07-30

肌肉痙攣的治療和牽拉方法

背伸肌群的力量太弱不足以完成某些動作是肌肉痙攣的原因,那么進行相應的肌力訓練,提高背伸肌群的肌肉力量,從源頭上治理,就能從根本上解決傷病。

2016-07-29

髖關節(jié)置換術后康復計劃

手術當天:應維持患肢的特殊體位:仰臥位雙膝間墊枕、雙膝及足尖向上,以防髖內收內旋。當病人生命體征穩(wěn)定,應盡早采用半坐位;囑病人開始進行股四頭肌、小腿三頭肌和脛前肌組肌肉主動收縮,加速靜脈回流,防止深靜脈血栓形成。

2016-07-27

團滾療法治腰背痛有奇效

仰臥在床上,屈膝屈髖,兩大腿緊貼腹部。兩手十指交叉,抱住膝蓋下的兩小腿,并將兩小腿盡量向腹部壓擠。身體便成了像不倒翁一樣的圓團狀。然后用力向左滾動,以左側耳朵、肩膀、手臂挨著床為止。

2016-07-27

每天做2次伸展運動緩解腰背痛

每天進行腰背部伸展運動,每次10分鐘,每天2次,有利于預防腰背痛。美國某公司的550名雇員經過了3年的背部體操鍛煉,使腰背痛的醫(yī)療費用由1990年的14萬美元降至1992年的3萬多美元。

2016-07-26

康復運動操治療頸椎病

平時頸部缺乏鍛煉、精神緊張、感冒等原因也會引起頸椎疼痛癥狀。尤其是女性,進入更年期后骨質容易出現疏松。

標簽: 運動 頸椎病 頭暈 
2016-07-26

腰背痛試試“花式”伸懶腰

貓式懶腰法即雙膝、雙手跪爬在床上,雙肩上聳,拱背微縮,然后雙肩放松,腰部下沉,使脊椎凹下,做貓伸懶腰狀,上述動作以20個為一組,每次做3~5組。

2016-07-26

老年人駝背的自我矯正

仰臥床上:在駝背凸出部位墊上6-10厘米厚的物體,全身有意識地放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2-3次。

2016-07-26

落枕可用醋熱敷

一旦出現落枕,如果癥狀不嚴重的話,完全可以在家中就地取材治療,用米醋熱敷就是一個不錯的選擇。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部熱敷后可有效緩解落枕帶來的不適。

標簽: 落枕 米醋 熱敷 
2016-07-24

肩周炎“練”勝于“治”

擴胸分肩:兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。