網(wǎng)球肘學(xué)名肱骨外上髁炎，最初因網(wǎng)球運(yùn)動員多發(fā)而得名。近年來，本病在家庭婦女中的發(fā)病率明顯增加，其原因在于現(xiàn)代人疏于鍛煉，筋骨柔弱，偶有過度牽拉造成局部損傷，加上肘關(guān)節(jié)活動較多，容易產(chǎn)生慢性炎癥而發(fā)病。

　　網(wǎng)球肘自測

　　1、肘關(guān)節(jié)外上方疼痛，疼痛有時可向上或向下放射，局部感覺酸脹不適，進(jìn)而不愿活動。

　　2、手用力握物、提水壺、倒水、擰毛巾等活動時疼痛加重，家庭婦女在炒菜端鍋、切菜都會出現(xiàn)局部疼痛。

　　3、陰天、下雨時疼痛加重。

　　自我治療

　　1、拿捏前臂：用拇指與其余四指相對用力拿捏前臂3分鐘。

　　2、按揉曲池、手三里：以一手拇指指腹先后放在患側(cè)肘部曲池及手三里穴處，由輕到重各按揉30秒。

　　3、點(diǎn)按筋結(jié)點(diǎn)：用拇指指點(diǎn)按局部筋結(jié)點(diǎn)約1分鐘。

　　4、搭肩推肘：推擦肘關(guān)節(jié)外側(cè)，以局部透熱為度，也可用按摩乳或紅花油做介質(zhì)。

　　注意事項

　　1、注意休息，避免引起疼痛的活動。

　　2、毛巾熱敷肘外側(cè)1周，1天2-3次，1次10-15分鐘。