我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜，她是首個(gè)拿網(wǎng)球大滿貫的中國單打冠軍，并且在家庭上也打出了漂亮的ACE球，人們對她了解甚知，卻很少聽說過網(wǎng)球這一運(yùn)動(dòng)的職業(yè)病——網(wǎng)球肘。

　　“網(wǎng)球肘？我又不打網(wǎng)球，怎么會(huì)得這病的。”

　　“運(yùn)動(dòng)才會(huì)得網(wǎng)球肘的吧，我又不怎么運(yùn)動(dòng)，怎么會(huì)得網(wǎng)球肘？”

　　其實(shí)網(wǎng)球肘并不是運(yùn)動(dòng)員的專利。

　　網(wǎng)球肘也稱肱骨外上髁炎，由于在草地網(wǎng)球選手中發(fā)現(xiàn)而得名，主要與打網(wǎng)球時(shí)不正確的姿勢有關(guān)，反手回球技術(shù)的錯(cuò)誤是主要原因，肌腱受到牽拉，負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力，由于沖力較大，從而引起不適，主要表現(xiàn)為肱骨外上髁部位的疼痛。

　　但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，其實(shí)95%的網(wǎng)球肘并非由不當(dāng)?shù)木W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)引起，也會(huì)出現(xiàn)在拍類（如羽毛球、乒乓球）和擊劍項(xiàng)目以及生活其他習(xí)慣上。

　　從職業(yè)上來看

　　網(wǎng)球肘多發(fā)生在長期使用鼠標(biāo)鍵盤的白領(lǐng)、家庭主婦、工人、廚師、理發(fā)師、老師等身上。

　　從趨勢上來看

　　網(wǎng)球肘更多發(fā)生在平時(shí)工作比較繁忙，只能在周末運(yùn)動(dòng)（打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等）的職場人士，他們也被戲稱為“周末運(yùn)動(dòng)員”。

　　懷疑自己可能患有網(wǎng)球肘的人想自我確診此病，有個(gè)簡單的方法——作旋臂屈腕試驗(yàn)檢查，將肘關(guān)節(jié)伸直并手腕部屈曲，然后將前臂盡量向后向外旋轉(zhuǎn)，此時(shí)如果肘部外側(cè)疼痛加劇，說明已患上網(wǎng)球肘。

　　最簡單的一個(gè)表現(xiàn)就是在擰毛巾或鍵盤敲擊抬手時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。嚴(yán)重的患者甚至在手指伸直、伸腕或拿筷子、刷牙時(shí)也會(huì)出現(xiàn)疼痛甚至難以入睡

　　網(wǎng)球肘目前發(fā)病率很高，但是大多數(shù)人只要休養(yǎng)得當(dāng)，都可以自愈，不過不少人都沒有這方面的意識(shí)。

　　防范網(wǎng)球肘

　　生活工作中注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度合理性，不要讓手臂過度疲勞，無論運(yùn)動(dòng)、電腦打字或家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，都需注重勞逸結(jié)合，避免肘關(guān)節(jié)活動(dòng)強(qiáng)度過大時(shí)間過久。

　　休息時(shí)加強(qiáng)手臂手腕力量練習(xí)及柔韌度練習(xí)，進(jìn)行手臂內(nèi)旋外旋及手腕背伸活動(dòng)以放松肌肉。

　　自我按摩肘部及前臂很重要，可使手臂肘部肌肉保持柔軟和彈性，調(diào)整手臂肌肉的收縮性與協(xié)調(diào)性，不至于因過勞導(dǎo)致僵硬。

　　已有輕度癥狀者，工作、勞動(dòng)及運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議佩戴彈力繃帶或護(hù)肘，不推崇較真兒和帶病工作的“職業(yè)精神”，可暫緩運(yùn)動(dòng)勞動(dòng)，通過休息維系關(guān)節(jié)穩(wěn)定，減少炎性滲出，減輕疼痛，防止病情加重。

　　類似癥狀可通過熱敷等方法緩解疼痛，減輕炎癥。但患者出現(xiàn)疼痛癥狀后，肘關(guān)節(jié)要得到充分的休息，短期內(nèi)最好少做或不做家務(wù)，不要用疼痛的那一側(cè)手肘用力。部分患者還可以通過藥物封閉治療恢復(fù)健康。