上年，林女士的小外孫出生了。上個(gè)月，女兒產(chǎn)假結(jié)束得去上班，親家又都在外地，照顧孩子的重?fù)?dān)就落在林女士身上。小外孫很粘外婆，林女士每天抱著外孫沒法放手。剛開始半個(gè)月她還沉浸在喜悅當(dāng)中不覺得累，隨著孩子的重量逐日增加，林女士慢慢就吃不消了。最近，她感到手臂酸痛，以為是太累了休息一下就好，誰知右手臂酸痛的癥狀逐漸加重，不僅使不上力，更別提抱孩子了。到中醫(yī)院推拿理療科就診，醫(yī)生告知林女士得了“網(wǎng)球肘”。林女士不解地問，我從來不打網(wǎng)球，怎么會(huì)得“網(wǎng)球肘”？

　　廈門市中醫(yī)院推拿理療科主治醫(yī)師于恒介紹，網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型現(xiàn)象之一，醫(yī)學(xué)名稱為“肱骨外上髁炎”，亦稱“肱橈關(guān)節(jié)滑囊炎”。常見于網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動(dòng)員，此外家庭主婦、磚瓦工、木工等長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者，也易患此病。通常是由于前臂伸肌重復(fù)用力引起慢性撕拉傷而引發(fā)疼痛感，表現(xiàn)為做某一動(dòng)作時(shí)肘外側(cè)疼痛，休息后緩解，以后疼痛為持續(xù)性，輕者不敢擰毛巾，重者提物時(shí)有突然“失力”現(xiàn)象。

　　那么，如何判斷自己是不是得了“網(wǎng)球肘”呢？可以通過兩個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法來測(cè)試:

　　●翹指法:

　　將右手手掌向下按在桌面上，左手手掌壓在右手指尖上，然后努力讓右手的手指向上翹，這時(shí)右肘部外側(cè)會(huì)感覺疼痛；

　　●擰毛巾法:

　　將一條毛巾折成兩折，雙手握住兩端對(duì)擰，在發(fā)力的時(shí)候，感到右手握毛巾無力，并感覺到右肘部外側(cè)疼痛加劇，還可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。如果做這兩個(gè)動(dòng)作都會(huì)感覺到上述不適，那十有八九就是患上了“網(wǎng)球肘”。

　　于醫(yī)生建議，要治療“網(wǎng)球肘”，針灸推拿，中藥敷貼，都可以起到較好的療效。尤其是艾灸，對(duì)于寒凝氣滯型的“網(wǎng)球肘”有著立竿見影的效果。其他方面可以配合電療、超短波、熱敷控制炎癥，使損傷肌腱在良好的環(huán)境下愈合，口服消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發(fā)炎情況。

　　網(wǎng)球肘比較難根治，重要的是進(jìn)行日常護(hù)理，如加強(qiáng)手臂練習(xí)，注意運(yùn)動(dòng)適度，事后需進(jìn)行放松練習(xí)。總之，不要給手臂過度的壓力。如日常干家務(wù)活時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間用手操作，做飯、炒菜、洗衣服、抱小孩時(shí)要經(jīng)常變換姿勢(shì)，避免一個(gè)動(dòng)作姿勢(shì)太久；女性出門最好拎小包，可以背就盡量不要挎著；要經(jīng)常彎曲手臂的人，應(yīng)該做一些較輕緩不易受傷的運(yùn)動(dòng)，例如打太極拳、游泳，這些鍛煉也一定程度上可以緩解肘關(guān)節(jié)損傷。