網(wǎng)球肘因多發(fā)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員而得名，但是網(wǎng)球肘并不是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的專利，長(zhǎng)時(shí)間使用腕、肘關(guān)節(jié)的人也可能會(huì)患這種病，如搬運(yùn)工、理發(fā)師、會(huì)計(jì)、廚師、環(huán)衛(wèi)工人和家庭主婦等。網(wǎng)球肘實(shí)際上就是肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點(diǎn)處肌腱發(fā)炎，其致病原因是長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)，是過(guò)勞性綜合征的典型例子。不只是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員需注意做好防治措施。

　　一、網(wǎng)球肘可以自己“診斷”

　　以下兩個(gè)動(dòng)作可以幫助判斷自己是否得了網(wǎng)球肘：

　　翹指法——將右手手掌向下按在桌面上，左手手掌壓在右手指尖上，然后努力讓右手的手指向上翹，這時(shí)右肘部外側(cè)會(huì)感覺(jué)疼痛；

　　擰毛巾法——擰毛巾時(shí)右手無(wú)力，并感覺(jué)到右肘部外側(cè)疼痛加劇，還可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。

　　如果這兩個(gè)動(dòng)作都會(huì)引起上述不適，那您可能是患了網(wǎng)球肘。

　　二、網(wǎng)球肘與其他疾病的鑒別

　　網(wǎng)球肘是常見(jiàn)病、多發(fā)病，許多不懂醫(yī)的朋友都了解一二，但這并不是件好事，一些與網(wǎng)球肘有相似癥狀的疾病會(huì)被患者忽視而延誤治療。

　　如神經(jīng)根型頸椎病時(shí)，由于支配肘部感覺(jué)的神經(jīng)受壓，也會(huì)出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，而肘關(guān)節(jié)炎、橈神經(jīng)卡壓綜合征、骨間后神經(jīng)壓迫等疾病同樣會(huì)誤導(dǎo)患者。

　　因此，如果自己拿不準(zhǔn)時(shí)去看醫(yī)生吧！

　　三、得了網(wǎng)球肘怎么辦？

　　網(wǎng)球肘是慢性病，治療起來(lái)不可能一蹴而就。除了要積極進(jìn)行治療外，還應(yīng)做好日常護(hù)理。

　　1、改變習(xí)慣——了解網(wǎng)球肘的發(fā)病原理，改變之前不良的習(xí)慣，不做引起疼痛的動(dòng)作直到疼痛消失；

　　2、改善癥狀——活動(dòng)時(shí)支具固定腕關(guān)節(jié)，冷凍、超聲、按摩等理療；

　　3、功能鍛煉——從疼痛緩解后開(kāi)始，循序漸進(jìn)，使原本減弱的前臂肌肉力量恢復(fù)。

　　方法：

　　固定腕部，手持重物，由抬腕狀態(tài)緩慢放下，注意控制放腕的速度；

　　每10-15次為一組，共3組，每日?qǐng)?jiān)持，量力而行；

　　當(dāng)可以輕松完成鍛煉時(shí)，可通過(guò)增加重量來(lái)提高強(qiáng)度。

　　出現(xiàn)輕度疼痛為正常，可熱敷、按摩緩解，嚴(yán)重時(shí)則應(yīng)立即停止鍛煉。對(duì)于癥狀嚴(yán)重者，可接受激光針刀松解術(shù)治療，通過(guò)痛苦小、損害低、高滲透性新型激光，導(dǎo)入患病關(guān)節(jié)深層病灶，改善局部血液循環(huán)，松解粘連、剝離病變組織，促進(jìn)水腫消散，解除壓迫，恢復(fù)經(jīng)絡(luò)平衡，以達(dá)到止痛祛病的目的。