2018-12-18
大雪節(jié)氣重在溫補 怎么溫補教你幾招
從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節(jié)。說到進補，很多人只是狹義地去理解，認為所謂的“補”就是吃點兒營養(yǎng)價值高的食品，用點兒壯陽的補藥，其實，大雪節(jié)氣養(yǎng)生還真不是那么簡單。
秋葵的功效與作用
便秘，在生活中很是常見，我們經(jīng)常會收到便秘的困擾。便秘會導致毒素積累，會影響到美麗的容顏，也會影響到身材，更會影響到身體的健康。那么我們該如何改善便秘的情況呢？下面健客小編就為大家介紹通便妙方。
中醫(yī)專家認為，血脂高的情況出現(xiàn)，與你日常飲食有直接關(guān)系。如果你飲食比較油膩的話，那么，就會容易導致血脂高的情況出現(xiàn)。降血脂的好方法有很多，其中，根據(jù)食物性味來健康飲食，這樣降血脂會更有效。
從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節(jié)。說到進補，很多人只是狹義地去理解，認為所謂的“補”就是吃點兒營養(yǎng)價值高的食品，用點兒壯陽的補藥，其實，大雪節(jié)氣養(yǎng)生還真不是那么簡單。
三餐中加入姜。將生姜切絲加入菜肴中，如生姜蔥末海帶湯、當歸生姜燉羊肉、姜燒豬肉等，都是適量攝取生姜的方式。每天只需吃1克左右的生姜，即可改善消化。
《中國藥典》2015年版收載阿膠的功效：性平，味甘。歸肺、肝、腎經(jīng)。有補血滋陰，潤燥，止血的功能。用于血虛萎黃，眩暈心悸，肌萎無力，心煩不眠，虛風內(nèi)動，肺燥咳嗽，勞嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏，妊娠胎漏。
頭頸部、肩背部、胸腹部、足部這幾個部位最容易受到寒邪侵襲，更應(yīng)重點加強防護。頭為“諸陽之會”，頭部靠近心臟，血流量大，向外散發(fā)熱量也多，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明氣溫15℃時，頭部散失熱量占人體散失總熱量的30%，氣溫越低，比例越大。
常食杏仁的冠心病患者，心絞痛發(fā)生的幾率要比不食者少。杏仁有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的作用，也是糖耐量低減與糖尿病的食療品之一。杏仁富含的硼與鈣質(zhì)，對預(yù)防更年期婦女骨質(zhì)疏松也有一定益處。
如果秋冬季節(jié)皮膚容易裂口，用香蕉皮擦拭就可以，不過記得先用溫水泡上10分鐘，泡軟后再擦，一般連續(xù)擦3-5次，裂口就能完全愈合，并且后期不容易反復。
常說“瑞雪兆豐年”，大雪時節(jié)我國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)，會降大雪，甚至暴雪。大雪調(diào)養(yǎng)十分重要！我們這就給大家介紹在這個節(jié)氣里應(yīng)該如何吃，怎么養(yǎng)生~
早餐不吃鹽，早餐一般是一杯不加糖的豆?jié){，一兩個雞蛋（紅棗水煮），非常鼓勵老年人吃雞蛋，包括蛋黃。（最新《中國居民膳食指南》已經(jīng)放開了蛋黃對于膽固醇影響的問題，一日一雞蛋不會引起膽固醇問題）
俗話說，“冬日進補，開春打虎”。大雪依然是“進補”的好時節(jié)，民間有大雪節(jié)氣這一天“腌肉”的習俗。冬日進食肉類，使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，改善畏寒的癥狀。
中醫(yī)認為，人到了中老年所出現(xiàn)的色素沉著、皮膚粗糙、老年斑、鞏膜渾濁等都是“瘀血”的表現(xiàn)，而諸如動脈硬化、高血壓、冠心病、老年癡呆、前列腺肥大、中風等疾病的發(fā)生也幾乎都與“氣滯血瘀”有關(guān)。
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