秋葵的功效與作用
便秘，在生活中很是常見，我們經(jīng)常會(huì)收到便秘的困擾。便秘會(huì)導(dǎo)致毒素積累，會(huì)影響到美麗的容顏，也會(huì)影響到身材，更會(huì)影響到身體的健康。那么我們?cè)撊绾胃纳票忝氐那闆r呢？下面健客小編就為大家介紹通便妙方。
中醫(yī)專家認(rèn)為，血脂高的情況出現(xiàn)，與你日常飲食有直接關(guān)系。如果你飲食比較油膩的話，那么，就會(huì)容易導(dǎo)致血脂高的情況出現(xiàn)。降血脂的好方法有很多，其中，根據(jù)食物性味來(lái)健康飲食，這樣降血脂會(huì)更有效。
了解四物湯的大概構(gòu)成之后，我們?cè)俳o大家講解一下四物湯的一種簡(jiǎn)單做法：取當(dāng)歸9g，川芎8g，熟地12g，炒白芍10g，紅棗5顆，紅糖少許，然后加水煮沸后，再煮15分鐘即可。一天飲用2次，每次100ml左右。
山藥適用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，尿頻等人群。因山藥養(yǎng)陰能助濕，濕盛中滿、有積滯、有實(shí)邪者不宜食用。此外，由于山藥還有收斂作用，所以患感冒、大便燥結(jié)者及腸胃積滯者忌用。
豆豉最早記錄在我們中國(guó)，后來(lái)海外。我國(guó)臺(tái)灣人稱豆豉為“蔭豉”，日本人稱豆豉為“納豉”、“納豆”，東南亞各國(guó)也普遍食用豆豉。豆豉屬于發(fā)酵食品，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈷、硒、鉬、硫胺素、核黃素、尼克酸等。
橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護(hù)膚。但是冬季吃多了橘子容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。而熱橘子就是理想選擇。
日常飲食方面則要多吃含豐富纖維的蔬菜，如冬瓜、木耳、芹菜等，肉類盡量選擇禽類，如雞肉，可多吃魚，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)好消化，但過(guò)多的高蛋白食物也會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
冬天的菠菜矮壯濃綠，不僅清甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也最高，夏天的菠菜又長(zhǎng)又細(xì)，不僅口感不如冬天，營(yíng)養(yǎng)成分甚至不如冬天的一半，因此，冬天就要吃菠菜！
榛子有著“堅(jiān)果之王”的稱號(hào)，其富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)；胡蘿卜素、維生素A、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素的含量也十分可觀。此外，榛子的油脂也有助于降血壓、降血脂、保護(hù)視力以及延緩衰老。
中醫(yī)認(rèn)為，要從精、氣、血來(lái)調(diào)節(jié)，怎么來(lái)調(diào)節(jié)精、氣、血呢？小編今天向各位分享一款名叫“氣血三寶湯”的藥膳，每周喝一次，能輕松調(diào)節(jié)精、氣、血，讓你的精氣血一次補(bǔ)齊。
推薦理由：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補(bǔ)效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長(zhǎng)痘痘，也能溫補(bǔ)產(chǎn)后新媽媽的身體。
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