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別再跟別人喝一樣的湯 你有自己的藥膳

2018-11-18 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人一般都是兼夾體質(zhì)的,不是只有一種體質(zhì),而是以一種體質(zhì)為主,兼夾其他體質(zhì)。所以要比較精確的、有針對性地去調(diào)理身體,還是先要進(jìn)行準(zhǔn)確的體質(zhì)辨識,請醫(yī)生判斷之后,這樣才比較對癥。

煲湯簡直是廣州人的日常工作了,每個(gè)季節(jié)都會(huì)有不同的湯。我們雖然不可能做到像廣東人那樣子天天喝湯,但是偶爾喝一下還是有益的。但是,每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,我們一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的藥膳湯,這樣子才能發(fā)揮更大的作用。本文將會(huì)推薦煲湯的藥膳的方法。

氣虛質(zhì)——氣短

元?dú)獠蛔?,而顯得氣息低弱。

外在表現(xiàn):

形體消瘦或虛胖,肌肉松軟、臉色萎黃或淡白。體力差,一活動(dòng)就虛汗大出、氣喘吁吁、疲乏無力。站起時(shí)容易暈眩。消化無力,只吃一點(diǎn)便腹脹。喜歡安靜、懶得說話,說話時(shí)聲細(xì)如蚊、底氣不足。

男女有別:

男性性功能較弱,女性則月經(jīng)量少且色偏淡、白帶多而稀薄。

泡茶,每天早上嚼一把枸杞子,每天吃七顆紅棗等,此外北芪、黨參、西洋參、茯苓、山藥、豆類、栗子、香菇等都是益氣的食物。少吃有耗氣作用的食物,如檳榔、空心菜、生蘿卜等。

提醒:

補(bǔ)氣就要多睡覺。注意保暖,尤其在運(yùn)動(dòng)出汗后不要馬上脫衣吹風(fēng)。

藥膳推薦:黃芪童子雞

童子雞1只,生黃芪9克用紗布袋包好,加姜蔥及適量水,一同置于鍋中煮湯。童子雞煮熟后,拿出黃芪包,加入鹽、黃酒調(diào)味。

陽虛質(zhì)——怕冷

陽氣不足,生命之火不夠旺盛,不能抵抗外界寒冷,身體也得不到溫煦而從里到外冷,以虛寒表現(xiàn)為主要特征。

外在表現(xiàn):

體型白胖,肌肉松軟不實(shí)。怕冷,尤其是腹、頸背、腰膝部,總是穿得比別人多,手腳發(fā)涼。喜歡熱乎乎的食物,一吃涼的胃就不舒服。小便清長、大便稀溏,甚至在凌晨出現(xiàn)腹瀉。精力較弱,睡眠較多。

男女有別:

男性性功能減弱,精子量少、活力弱;女性月經(jīng)量少、痛經(jīng)甚至閉經(jīng),有部分可能引起不孕。

【調(diào)理原則】溫陽補(bǔ)氣

食療法:

多吃甘溫益氣之物,如附子、干姜、肉桂、狗肉、羊肉,還可以喝點(diǎn)酒。少食生冷寒涼的食物,如黃瓜、柿子、雪梨、蓮藕等,少飲綠茶。

提醒:

多曬太陽(百會(huì)穴)。秋冬注意保暖,尤其腹、頸肩背、腰膝部等部位。

藥膳推薦:當(dāng)歸生姜羊肉湯

該藥膳為漢代張仲景名方,溫中補(bǔ)血、祛寒止痛,特別適合冬天食用。

當(dāng)歸20克,生姜30克,洗凈后用清水浸軟。羊肉500克剔除筋膜,用開水略泡燙去血水,切片。所有材料放入鍋中,加清水、料酒、鹽旺火煮沸后撇去浮沫,改用小火燉至羊肉煮爛。

以上就是關(guān)于兩種體質(zhì)的人,推薦的煲湯的藥膳的介紹,大家可以多了解其他體質(zhì)的。由此可知,并不是所有人都應(yīng)該喝同樣的藥膳湯,我們一定要根據(jù)自己的體質(zhì)去選擇,而且有些不合適自己的藥膳湯一定不能多喝,否則可能會(huì)導(dǎo)致相反的效果。

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