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治療風寒感冒說白了就是要"出點兒汗"

摘要:番茄等都含有豐富的維生素C,能夠提高人體的免疫力??梢园焉介?、獼猴桃等榨成果汁,用來佐餐,既能增進食欲,還能補充充足的維生素。
蔥香豆腐
 
材料:豆腐250克,淡豆豉15克,蔥白3克。
 
調(diào)料:鹽適量,香油少許。
 
做法:1.先將豆腐洗凈,切成小塊;蔥白洗凈切絲。
 
2.將豆腐塊放入鍋中略煎5分鐘,放入淡豆豉,加入清水250毫升,再煮5分鐘,放入蔥絲,根據(jù)口味加入食鹽、香油即可。
 
功效:這道蔥香豆腐對外感風寒引起的鼻塞、流涕、咽干、咳嗽等癥狀有很好的食療作用,同時作為佐餐還能夠增進食欲。
 
提示:雖然是佐餐小菜,口味上也是不宜過咸的,還是應(yīng)該以清淡、爽口為主。
 
風寒感冒患者也可以食用雞湯掛面、餛飩等易消化的食物。與此同時,風寒感冒病人飲食中還應(yīng)該特別注意維生素C的補充,像是櫻桃、青椒、番茄等都含有豐富的維生素C,能夠提高人體的免疫力。可以把山楂、獼猴桃等榨成果汁,用來佐餐,既能增進食欲,還能補充充足的維生素。
 
治療風寒感冒說白了就是要"出點兒汗"。除了食療和藥物治療,熱水泡腳、多蓋幾床被子發(fā)汗、熱水蒸一下鼻子、加強鍛煉等都有利于感冒癥狀的緩解。
 
早餐:神仙粥(糯米30克)、蔥香豆腐(豆腐250克、蔥白3克)加餐:獼猴桃2個
 
午餐:大米飯(100克)、草魚湯(草魚肉200克、生姜25克)、蔥炒牛肉(蔥30克、牛肉100克)加餐:蔥姜糖水(蔥白10克、生姜5克、紅糖25克)晚餐:雞湯掛面(掛面50克)、酸蘿卜老鴨湯(老鴨1只、酸蘿卜300克)
 
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