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為什么說冠心病的人午睡好處多

2018-04-26 來源:楊鵬心胸外大夫、珠醫(yī)心胸外病區(qū)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究者指出,地中海各國冠心病發(fā)病低與他們傳統(tǒng)的午睡習(xí)慣分不開。北歐和北美冠心病的發(fā)病率高,則與他們?nèi)狈ξ缢嘘P(guān)。
為什么說冠心病的人午睡好處多
 
午睡是大多數(shù)人的生活習(xí)慣,然而,如何午睡卻大有學(xué)問,尤其是對冠心病病人來說,做到科學(xué)地午睡甚為重要。否則,不但得不到裨益,還會帶來危害。
 
冠心病病人午睡好。這是瑞典醫(yī)學(xué)專家對97名冠心病病人和90名健康者進(jìn)行多變量分析后得出的結(jié)論。該研究表明,每天午睡30分鐘可使冠心病發(fā)生率減少30%。研究者指出,地中海各國冠心病發(fā)病低與他們傳統(tǒng)的午睡習(xí)慣分不開。北歐和北美冠心病的發(fā)病率高,則與他們?nèi)狈ξ缢嘘P(guān)。
 
那么冠心病病人怎樣午睡才算得法呢?首先,午睡前不要吃得太飽,太油膩。因?yàn)樘柺刮概蛎?,膈肌升高,影響心臟正常收縮和舒張;太油膩會增加血液黏稠度,加重冠狀動脈病變。其次,午飯后不宜立即午睡。因?yàn)轱埡蟠罅垦毫飨蛭覆?,血壓降低,大腦供氧明顯減少。因此,以先休息20分鐘后再上床午睡為宜。再次,注意睡姿。冠心病病人睡覺宜采取頭高腳低右側(cè)臥位,以減輕對心臟的壓力,并防止打鼾。有些冠心病病人喜歡坐著或伏案打盹,這是有害的。因?yàn)樗鼤鼓X部缺血、缺氧加劇。第四,同時伴有高血壓的冠心病病人睡前忌服降壓藥。因?yàn)槿梭w入睡后的血壓比醒時的血壓下降20%左右,睡前服藥易使心、腦、腎等重要臟器供血不足,促使血小板等凝血物質(zhì)附著于血管壁上形成血栓,導(dǎo)致缺血性腦卒中。第五,冠心病病人午睡時問以1小時左右為宜。起床前應(yīng)先在床上輕輕活動一下手腳。然后再慢慢坐起。

 

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