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冠心病病人游泳鍛煉需注意什么

2018-04-18 來源:玉醫(yī)一院心胸外、心胸外科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:游泳時,人站在水中,胸部可受到較高位的水壓,通過深呼吸完成呼吸動作,使呼吸肌得到鍛煉,同時也能增加心血管系統(tǒng)的負荷和對氧的吸收率,從而增強了心肺功能;
冠心病病人游泳鍛煉需注意什么
 
游泳運動是一項全身性的運動鍛煉。適當?shù)剡M行游泳運動,不僅能給人帶來心理上的愉悅,塑造流暢和優(yōu)美的體型,還能夠增強心血管系統(tǒng)的機能,增強體質(zhì),提高協(xié)調(diào)性。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷,但游泳是產(chǎn)生勞損和損傷率最低的體育活動。因此,冠心病病人宜選擇游泳來進行健身鍛煉,但事先必須征得醫(yī)生同意。
 
游泳時,人站在水中,胸部可受到較高位的水壓,通過深呼吸完成呼吸動作,使呼吸肌得到鍛煉,同時也能增加心血管系統(tǒng)的負荷和對氧的吸收率,從而增強了心肺功能;長期進行游泳鍛煉,心臟體積呈運動性增大,心肌收縮有力,安靜心率減慢,每搏輸出量增加,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統(tǒng)的效率得到提高;此外,游泳時人體處于平臥姿勢,水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用,因此人體下肢的血液向心臟的回流比在陸地上的直立狀態(tài)時容易,而且水的阻力可使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發(fā)式用力。綜上所述,游泳運動非常適合冠心病病人,既能增強病人體質(zhì),又不容易因運動過于激烈而發(fā)生意外,更有防治冠心病發(fā)生發(fā)展的作用。
 
但是鑒于游泳對心血管系統(tǒng)有較大的體力負荷,所以病人選擇游泳來鍛煉身體時,一定要根據(jù)自己的病情程度和體質(zhì)狀況量力而行。體力較好的,而且原來會游泳者,在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以長期堅持從事這項鍛煉。

注意事項:
 
(1)游泳的水溫應(yīng)在30~40℃左右,不能過冷,尤其是切記千萬不能冬泳,因為寒冷會誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
 
(2)游泳時不可單獨行動,禁止在無人看護的區(qū)域游泳。
 
(3)由于體溫、水溫有差異,為了縮小差異就必須做好入水前的準備活動。
 
(4)同任何一種體育鍛煉一樣,游泳的速度、距離、時間要量力而行。
 
(5)要熟悉游泳環(huán)境,避免不應(yīng)有的事件發(fā)生。
 
(6)若出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適癥狀時應(yīng)停止游泳,必要時請醫(yī)師診治。
 
(7)病情尚不穩(wěn)定的冠心病病人不宜游泳。
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