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冠心病的生活方式干預(yù)五要點(diǎn)

2018-02-08 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一旦確診為冠心病,患者除了需要服用他汀等降低冠心病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的二級(jí)預(yù)防藥物外,也需要改善生活方式。改善生活方式需要做到以下幾點(diǎn):
冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱,是由于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化使管腔狹窄或阻塞,導(dǎo)致心肌缺血、缺氧或壞死,而引起的心臟病。冠心病的危險(xiǎn)因素包括:年齡、性別、高血壓、糖尿病、糖耐量異常、高膽固醇、吸煙、肥胖、活動(dòng)少、高熱量和高脂飲食、冠心病家族史等。冠心病患者常表現(xiàn)為胸痛、胸悶不適,常在勞累或精神緊張時(shí)誘發(fā),可以通過心電圖及平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)來協(xié)助診斷,但最終診斷依賴于其金標(biāo)準(zhǔn)“冠狀動(dòng)脈造影”。
 
一旦確診為冠心病,患者除了需要服用他汀等降低冠心病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的二級(jí)預(yù)防藥物外,也需要改善生活方式。改善生活方式需要做到以下幾點(diǎn):
 
一、控制體重。肥胖是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,肥胖者心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較體重正常者高2-3倍,美國AHA(美國心臟學(xué)會(huì))/ACC(美國心臟病學(xué)會(huì))經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入治療指南,明確提出肥胖者體重指數(shù)應(yīng)控制在18.5~24.9kg/m2之間,男性腰圍要小于102厘米,女性腰圍要小于89厘米。
 
二、合理飲食。首先攝入食物熱量要適當(dāng),其次要注意膳食平衡和食物的多樣化,每天合理的飲食搭配使主食占50%~60%,蛋白質(zhì)占10%~20%,脂肪要少于30%,尤其要減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量,多進(jìn)食富含鈣、鎂、鉀、維生素的食品。
 
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