孕婦燒心是怎么回事緩解不適有妙招

　　女性在懷孕期間會出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，比如失眠，食欲不振等，其中有一種“燒心”的感覺讓人非常難受。這種感覺常常是在胸骨后，“心窩”處有灼燒感，感到壓力甚至疼痛，還會上升至喉嚨。雖然這種燒心感覺一般不會造成什么傷害，但它可能會讓你感到很不舒服，有什么方法能夠幫助緩解呢？

　　許多孕媽媽都會在懷孕時經(jīng)歷燒心的感覺，"燒心"是指在懷孕后期準(zhǔn)媽媽胸骨后、"心窩"處出現(xiàn)的燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛。隨著孕程的推進(jìn)，這種難受的感覺會越來越嚴(yán)重。雖然燒心現(xiàn)象很常見，而且一般不會造成什么傷害，但它可能會讓孕媽媽感到很不舒服。懷孕到了中后期，孕吐已經(jīng)消失了，但胃里像裝了個熱烙鐵，常常感到灼熱燒心，甚至影響準(zhǔn)媽媽的進(jìn)食和休息。那么，究竟孕期燒心怎么辦?如何緩解燒心不適呢?

　　孕期燒心的3類原因

　　原因1：體內(nèi)激素變化

　　懷孕后燒心主要是由孕媽媽體內(nèi)激素和身體上的變化引起的。懷孕期間，孕酮(又稱"黃體酮")不僅會使子宮的平滑肌變松弛，同時也會使分隔食管與胃的閥門(賁門)松弛，從而使胃酸容易返流到食管，引起讓人不舒服的燒心感。孕期激素的變化，還會減緩胃部波浪般的收縮，使消化的速度變慢，孕媽媽胃排空的速度減慢，胃液在胃內(nèi)停留的時間較長，也容易造成胃液返流。

　　原因2：子宮增大

　　隨著懷孕時間的延續(xù)，準(zhǔn)媽媽的子宮不斷增大，會向上壓迫胃部，使胃內(nèi)壓力增加，胃排空的速度減慢，導(dǎo)致胃液在胃內(nèi)滯留的時間較長，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼熱感。胃灼熱的部位在上腹部或胸骨下段，發(fā)生率會隨著孕周的增加而上升，癥狀在準(zhǔn)媽媽彎腰、坐著或平臥時會加重。

　　原因3：燒心癥狀一般是由胃酸過多引起的

　　有慢性病(如胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良等)會令胃酸過多，攝入了過多刺激性食物(如辣椒、蔥、姜、蒜、醋、油等)也會讓胃酸增多。

　　孕期如何緩解燒心癥狀

　　1、少食多餐，減輕胃的負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)媽媽要避免暴飲暴食，因為胃內(nèi)容物越多，就越容易反流至食管。不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會加重食道肌肉松馳。

　　2、少吃辛辣性食品、過冷或過熱的食品，它們會刺激食道粘膜，加重?zé)母小?/p>

　　3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負(fù)擔(dān)。餐后兩小時內(nèi)不要做運動，因為餐后不久即運動，可能加重胃灼熱。

　　4、睡前兩小時不要進(jìn)食，飯后1小時內(nèi)避免臥床，防止胃內(nèi)容物隨身體體位變化，反流到食管。

　　5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一層保護(hù)膜，幫助減輕燒灼感。

　　6、穿寬松而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，當(dāng)孕媽媽需要低下身子的時候，最好用屈膝來代替彎腰。

　　7、保持大便通暢。為減輕胃食管返流，孕媽媽要盡量保證大便通暢，以避免增加腹內(nèi)壓力。如果孕媽媽有便秘史，可以多吃些香蕉、蘋果，使糞便柔軟，易解出。養(yǎng)成定時上廁所的好習(xí)慣，有規(guī)律的通便對健康十分重要。有規(guī)律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法，都有助于預(yù)防或減輕便秘。

　　8、千萬不要吸煙，因為抽煙會加速胃酸的分泌，對寶寶的發(fā)育也會產(chǎn)生非常嚴(yán)重的危害。

　　9、如果以上的方法都沒有緩解你懷孕后燒心的問題，而且癥狀又實在太嚴(yán)重，可以請醫(yī)生給你開一種孕期能安全服用的抗酸藥物。

　　緩解孕婦燒心的食物

　　1、燕麥。富含結(jié)構(gòu)復(fù)雜碳水化合物的燕麥，能“撫慰”胃部，并提供人體必需的膳食纖維和其他營養(yǎng)成分，有助緩解燒心癥狀。

　　2.豆腐。肉類脂肪含量高、消化時間長，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字?。與之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心癥狀。

　　3.姜。姜有助消化，緩解燒心。咀嚼姜片并咽下能減輕泛酸癥狀。如果覺得姜過于辛辣，可用來泡水喝，也可做湯時放一些姜末。

　　4.香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。

　　5.香菜。和姜一樣，香菜一直以來被用于減輕消化不良癥狀。香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。

　　6、蘇打水和蘇打餅干等堿性的食物都可以緩解燒心!

　　為你揭秘胃燒心是怎么回事？

　　想必不少人出現(xiàn)過反胃的情況吧，反胃的時候會有腹部灼燒的感覺，這就是我們所說的胃燒心，那么胃燒心是怎么回事呢？

　　1.胃燒心也就是指我們的心窩的地方有比較強(qiáng)烈的灼燒感，又或者是火辣的感覺，我們胃中的酸水往上涌，吃東西比較困難，這些都是比較典型的胃酸反流的癥狀。

　　2.有人以為燒心是心臟病的癥狀，其實，燒心是常見的消化道癥狀。

　　3.很多疾病都有燒心的癥狀，如潰瘍病、膽病，以及手術(shù)、藥物的作用；當(dāng)胃的推進(jìn)方向反了——向后方倒推，而食管卻經(jīng)不住酸的侵蝕，通過神經(jīng)反射就會出現(xiàn)燒心、癥狀。

　　4.燒心輕的會影響生活質(zhì)量，嚴(yán)重的話會引起食管炎、食管潰瘍甚至出血，這些都是發(fā)生食管癌的危險因素。

　　5.燒心在通常情況下就是指在我們吃完飯之后，或者是躺下的情況下，就會有我們的胃中的食物反流到我們口中的情況，又或者是表現(xiàn)出口中唾液過多

　　5種食物有效緩解燒心：

　　1、喝小蘇打水

　　小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、惡心等副作用。

　　2、吃根香蕉

　　香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會加重，因此，吃后還要仔細(xì)觀察病情。胃寒的記得不要吃

　　3、菜里放點姜

　　這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。

　　4、喝蘆薈汁

　　蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

　　5、嚼口香糖

　　飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心癥狀。

　　想必大家對于胃燒心也是有了一個比較全面的認(rèn)識了吧，胃燒心一般來說就是指我們的胃中的酸液出現(xiàn)反流，使得我們的腹部以及胸口出現(xiàn)灼燒的感覺，所以大家要有一個比較健康的飲食才是關(guān)鍵的。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍?，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個人更健康。