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關于糖尿病的謠言,糖友們你信了幾個?

摘要:有些人認為既然粗糧升高血糖的“能力”弱于細糧,那么粗糧就可以多吃些。其實,無論粗糧還是細糧,含有的能量都是一樣的,如果不加限制,就會導致人體攝入的能量超過需要,影響血糖穩(wěn)定性。無論吃什么食品,過猶不及,都應該掌握適量原則。

糖友們都有一個共同的愿望,那就是希望能治好糖尿病,讓糖尿病不再影響自己的生活,自己依舊能夠過想吃就吃想喝就喝的日子。

于是就過于聽信了一些小偏方、小妙招,又沒有經過科學的辨別,不小心就進入了一個個的誤區(qū)中。今天諾諾來大家科學地看待“誤區(qū)”!

誤區(qū)一:吃粗糧能降糖

迷信粗糧分兩種:一種是只吃粗糧不吃細糧,一種是認為多吃粗糧不影響血糖。

粗糧中含有較多的膳食纖維,確實對控制血糖有一定的作用。但如果只吃粗糧,就可能增大胃腸的負擔并且影響其他營養(yǎng)素的吸收,長期下去會造成營養(yǎng)不良。

另外,有些人認為既然粗糧升高血糖的“能力”弱于細糧,那么粗糧就可以多吃些。其實,無論粗糧還是細糧,含有的能量都是一樣的,如果不加限制,就會導致人體攝入的能量超過需要,影響血糖穩(wěn)定性。

無論吃什么食品,過猶不及,都應該掌握適量原則。

誤區(qū)二:沒有吃飯,就不用吃藥

有些糖友為了控制好血糖,會自作主張少吃一頓飯,并認為不吃飯就可以不吃藥了,這是一個大誤區(qū)。

吃藥的目的不僅僅是抵消飲食所升高血糖,還是降低體內代謝和其他升高血糖的激素所導致的高血糖。另外,不按時吃飯也容易導致低血糖,還會使下一餐的飲食攝入量超過正常水平,從而破壞飲食控制規(guī)律。這些因素都會導致血糖控制不穩(wěn)定而影響治療效果。

誤區(qū)三:多吃了食物就多吃些藥、多注射胰島素

有些糖友在饑餓時常忍不住多吃些食物,這時就加大原來服用的降糖藥劑量,誤認為這樣就可以把多吃的食物抵消掉。

事實上,這樣做不單加重了胰腺負擔,還增加了低血糖及藥物毒作用發(fā)生的可能性。還有些患者,由于藥物控制血糖效果不佳而改用胰島素治療,并認為有了胰島素就天下太平,不需要再控制飲食了,這種想法也是錯誤的,胰島素治療是需要科學的飲食控制來配合的。

胰島素治療的目的是血糖控制的平穩(wěn),胰島素的使用量也必須在飲食固定的基礎上才可以調整,如果飲食不控制,血糖會更加不穩(wěn)定。同時多吃的食物,也會在胰島素的作用下吸收,從而導致肥胖,這就是有些糖友胰島素越打越胖的原因。

誤區(qū)四:誤認為吃××食物可以降糖

經常有糖友說,吃××食物可以降低血糖,這其實是一種誤解。

所有食物都含有能量,其中有些含有脂肪、有些含有糖,也有食物既含脂肪又含糖。但只要是含有能量,攝入體內后就會升高血糖,只是有的食物因為能量密度低或者含有膳食纖維等營養(yǎng)素,使血糖升高力度較小、速度較慢,但總的趨勢都是升高血糖,而不會降低血糖。

網上常說的苦瓜、南瓜,都不是“降糖食物”,食物是不可能起到降血糖作用的。

誤區(qū)五:熱衷“無糖食品”

糖尿病飲食調理的目的在于控制總熱量和均衡飲食,而并不在于專門吃所謂的“無糖食品”或是“糖尿病食品”。

不少糖友及其家屬都存在一個誤區(qū),認為“無糖”食品不含糖,可以隨意吃。無糖食品大多都是一些糕點、餅干類的食物,雖然在生產中沒有添加蔗糖,但食品本身依然含有大量淀粉,會在體內轉化為葡萄糖。所以,無糖食品不能起到降血糖的作用,糖尿病人如果吃多了血糖同樣會升高。

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