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糖尿病患者日常生活中要想控制好病情應該要做到哪幾點

摘要:這10年的經(jīng)歷使我深深地認識到,抗糖過程中心理調(diào)整是十分重要的。調(diào)整好心態(tài)不僅要有醫(yī)生的幫助、指導和鼓勵,還要靠自己的努力,我認為有了越來越多的糖尿病知識的儲備,就能不斷提高對糖尿病的認識,從而更好地控制病情。

糖尿病是一種慢性病,還沒有辦法根治的疾病,可部分糖友還無法面對現(xiàn)實,想擺脫帶病生存的狀態(tài),于是各種號稱可以治愈糖尿病的方法輪番上演。

我在2000年11月確診為糖尿病,是特殊的成人隱匿性自身免疫性糖尿?。↙ADA),血糖極難控制。前六七年我是糊里糊涂地過來的,后來病情有了變化,于2007年7月接受胰島素治療,至今十年有余。血糖穩(wěn)定,基本無并發(fā)癥,一些經(jīng)驗和讀者分享。

1堅持看固定醫(yī)生

我是特殊的成人隱匿性自身免疫性糖尿病(LADA),血糖極難控制。第一次住院,眼看著別人十天半個月調(diào)理好血糖出院了,我卻一住就是38天。

10年中,我堅持在一家醫(yī)院就診,在這里我找到了懂我的醫(yī)生,找到了可信賴的醫(yī)護團隊。

2堅持學習糖尿病防治知識

我確診糖尿病的前六七年基本上是“糖盲”,只知道一個月開一次藥,測一次空腹血糖,然后到醫(yī)院旁邊的早點鋪吃上一碗稠稠的粥和一根油條,再測餐后2小時血糖(現(xiàn)在想想很無知),甚至我都不知道怎樣服用拜唐蘋,一直和糖適平一起飯前半小時吃,醫(yī)生說我這么多年的拜唐蘋都白吃了。

從2007年第一次住院起,我才真正踏上了與糖共舞的希望之路。醫(yī)院組織的糖尿病大課堂是我的必修課,《糖尿病之友》雜志和一些內(nèi)分泌專家寫的科普書籍是我的必讀書刊。通過學習,我知道了糖尿病綜合治療的“五駕馬車”,了解了并發(fā)癥的危害及防治知識。

如果說我對糖尿病開始是無知而無畏,后來是略知而緊張焦慮,那么,現(xiàn)在學習到的知識越多心里就越踏實了。

我想:“病就要病得清清楚楚,治就要治個明明白白。”不僅要依靠醫(yī)生,遵從醫(yī)囑,不斷磨合,還要加強自我管理,才能找到最佳治療方案。

糖尿病,我要認識你,學會掌控你。

3堅持每年進行一次糖尿病并發(fā)癥的篩查

醫(yī)生通過十幾項必要的檢查,像哨兵一樣為我們監(jiān)測病情,這是防止和延緩并發(fā)癥發(fā)生與發(fā)展的重要手段。

4堅持日常的血糖監(jiān)測

因為病情特殊,我十分重視監(jiān)測血糖,并詳細做好監(jiān)測記錄,進行橫向縱向分析,進而了解一天中各個時間點血糖的變化和一段時間內(nèi)每個時間點血糖的波動。

這樣就摸清血糖變化的規(guī)律,就診時提供給醫(yī)生,以便更好地調(diào)整飲食、運動和用藥?,F(xiàn)在我自己也能進行一些微調(diào)了。

5飲食堅持不變與有變

不變:根據(jù)醫(yī)生教的計算方法,按一天攝入的總能量科學分配碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素的攝入量,安排好一天的飲食。根據(jù)自身的情況采取分餐的方法,一天6~7餐,定時定量,從不隨意。

比如正餐主食按1:2:2(25克,50克,50克)的比例,我就把從超市買回的花卷、全麥饅頭、窩頭、小米面饅頭等按量切成1/2或切去1/3、1/4,外出就餐(甚至連侄子的婚宴)我都自帶50克的花卷。

有變:根據(jù)血糖監(jiān)測總結(jié)的規(guī)律,我發(fā)現(xiàn)有時空腹血糖高(7.0mmol/L~8.0mmol/L),有時晚餐后血糖超標(11.0mmol/L~14.0mmol/L),有時20:00加完餐,21:30左右又出現(xiàn)低血糖,這就影響了睡前和第二天的空腹血糖。

我想這可能是那殘存的胰島功能在不適當?shù)臅r候出來搗亂了。此時的我已經(jīng)不再驚慌失措了,我先把睡前的長效胰島素改為8+1。不行,第二天空腹又低血糖了。于是,我就采取用加餐來調(diào)整的方法:根據(jù)晚餐后血糖值決定加餐,是按量、減量還是不加,這樣就控制住睡前血糖,第二天空腹血糖也理想了。

通過監(jiān)測血糖,我找到了血糖波動的規(guī)律,進而找到了精細的調(diào)控辦法,控制血糖由被動變?yōu)橹鲃印=甓鄟硎俏铱刂蒲亲詈玫囊欢螘r間,達標率在60%~80%,糖化血紅蛋白也降到了7.0%以下。

6運動堅持個體化方案

我以前打兩針預混胰島素,后改為打一針長效。那時我每天堅持走路1~2小時(6000~9000步)?,F(xiàn)在改為每天三短一長胰島素替代治療,活動量稍大就會出現(xiàn)低血糖。

近幾年又出現(xiàn)了眩暈的毛病和膝關節(jié)滑膜炎,水腫疼痛不能走路,我就每天進行兩次的被動運動。

7堅持打持久戰(zhàn)

我的體會是糖尿病是紙老虎,聽著可怕,來到你面前時很恐懼。如果你不在乎它、放縱它,它就會讓你死得很快;如果你嚴控它,就能與它共處。

時間長了,就會覺得為治療糖尿病所做的一切只不過是生活中的一部分內(nèi)容罷了。別人那樣生活,我這樣生活。糖尿病病友要走在血糖變化的前面,不能被血糖牽著走。

這10年的經(jīng)歷使我深深地認識到,抗糖過程中心理調(diào)整是十分重要的。調(diào)整好心態(tài)不僅要有醫(yī)生的幫助、指導和鼓勵,還要靠自己的努力,我認為有了越來越多的糖尿病知識的儲備,就能不斷提高對糖尿病的認識,從而更好地控制病情。

我現(xiàn)在的血糖基本穩(wěn)定,周圍神經(jīng)病變的癥狀也減輕了,沒有其他并發(fā)癥。在獲得了小小的成就感的同時帶給自己的是更好的心情。

以上經(jīng)驗與君共勉!

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