春節(jié)回到家鄉(xiāng),發(fā)現(xiàn)農村的糖尿病病人也有很多,兩位患糖尿病十幾年的好姐妹因空腹血糖總在12.0-15.0mmol/L之間徘徊,已經出現(xiàn)并發(fā)癥,開始使用胰島素治療,但還是不忌口,想順其自然。
我給她們介紹了我的控制糖尿病的經驗后,她們驚愕了,說:“要是早知道這些知識,患病10年不至于一查一身病啊。”我后悔沒把這些知識早點分享給她們。
我患糖尿病25年,每天用兩種口服藥就能把血糖控制得很好,糖化血紅蛋白不超過7.0%,也沒有并發(fā)癥,除了與我發(fā)現(xiàn)早,治療及時有關外,和我的日常保健有很大關系。
我總結10條經驗,對每一位糖友都有借鑒意義。
1
無論何時,都要注意吃
作為一名糖尿病患者,深知吃得多了,搭配得不對都會導致血糖升高,飲食是一個多變因素,必須學會自我調整。
我的經驗是:①主食必須有粗雜糧,蕎麥面、玉米面、黃豆面、紅小豆、蕓豆、燕麥、糙米,這是我家的常備糧食。②盡量自己做,外面吃飯我就用白水涮涮再吃。③每餐都有蔬菜,以涼拌和炒菜居多,顏色多樣化。④每餐都會搭配富含蛋白質的食物,增加營養(yǎng),如豆腐干、豆腐、雞蛋、瘦肉。⑤我家人口多,每樣菜的量不多,但品種多。
吃是最便宜的,對控糖最有效的,必須時刻關注。
2
晚飯后出門運動
運動對控制血糖的作用不容忽視,走走血糖就下來了。我是一個追求簡單的人,運動方式也比較單一,我選擇走路。
晚7點前吃完晚飯,收拾完畢,我就拿兩個礦泉水瓶在小區(qū)走路,走路的同時讓手臂做各種活動。我走路慢,一分鐘100步左右,我就延長運動時間,從出門到進門,1個小時。
3
不能只盯著降血糖
高血糖和高血壓、高血脂是三兄弟,經常結伴而行,加快糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。因此不能只想著把血糖控制好,血壓也要正常,血脂也要正常,尤其是低密度脂蛋白膽固醇。
4
用藥聽醫(yī)生的
治療糖尿病離不開藥物,糖尿病患者需要在醫(yī)生的指導下服用藥物,不要聽說別人用什么藥,你就隨便買點來吃。
藥物的作用機理不同,每個人對藥物的適應程度不同,沒有醫(yī)生的幫助,個人無法規(guī)避藥物的不良反應。因此,用藥聽醫(yī)生的。
5
糖尿病控制得好不好,監(jiān)測結果說了算。目前國產血糖試紙便宜,一般家庭都可以承受。
為了衡量血糖的控制效果,建議每周都要做配對血糖監(jiān)測,也就是餐前和餐后都測測,如果發(fā)現(xiàn)血糖,就增加監(jiān)測次數(shù),直至血糖穩(wěn)定為止。
6
每年做一次體檢
自己感覺有病了,往往病就比較嚴重了,治療難度加大,費用增加。一位有名的退休醫(yī)生曾經告訴我:無論什么病,越是發(fā)現(xiàn)早,治療早,效果越好。
我是普通家庭,不想把病拖大了再治,我每年都會做一次全面體檢,發(fā)現(xiàn)問題及時治。
7
培養(yǎng)愛好
我們的生活中不能只有柴米油鹽,也要有詩和遠方?,F(xiàn)在是一個學習型社會,學習變得便捷。
我通過在社區(qū)學習插畫和編織技藝,業(yè)余時間大部分被占據(jù)了,沒時間想不開心的事,人變得開朗很多,每天都開開心心的。心情好了,血糖自然不會差。
8
常聽音樂
音樂可改善糖尿病病人的情緒障礙,恰當?shù)囊魳房梢赃_到輔助治療的目的。緩慢清幽的旋律,可以安神寧心,消除緊張、煩躁情緒。節(jié)奏輕松、明快,優(yōu)美動聽的樂曲,可以振奮精神,消除郁悶。聽戲曲也有同樣的功效。
9
保證充足的睡眠
睡眠不足會降低身體對胰島素的敏感度,致使血糖不易進入細胞被利用,導致血糖升高。糖尿病病人每天保證7-8個小時的睡眠時間。
如果睡不著,就多運動,累了自然就睡得香。失眠的人血糖很少有控制得好的,此時要尋求神經內科醫(yī)生的幫助。
10
戒煙限酒
吸煙的糖尿病患者與不吸煙的糖尿病患者相比,糖尿病并發(fā)癥的來的更快,更多。糖尿病患者除了自己不吸煙外,也不要吸二手煙,也就是你要離吸煙的人遠遠的。
關于酒,是小飲怡情,大飲傷身,少喝兩口有益健康,多喝容易導致血糖升高或遲發(fā)性低血糖。
我的這些經驗每個人都能做到,做到的人身體都會受益,希望讓更多的糖尿病患者能享受到這些方法帶來的健康益處。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥581.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥13治療糖尿病多發(fā)性周圍神經病變。
健客價: ¥65配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥44單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥117該產品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據(jù)。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥4561)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥13適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥11滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11貝前列素鈉片:改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥1600配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥66本品配合飲食和運動治療,用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥149硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥748用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥77對于飲食控制與運動加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價: ¥12滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥171.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥29用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥3.5用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥67適用于經飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價: ¥25用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥29