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就因?yàn)檫@個(gè)壞習(xí)慣,她患上了高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸,你快改改吧

2018-07-20 來(lái)源:糖尿病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:那些喜歡把菜湯倒進(jìn)米飯混吃的糖友,或者把饅頭泡入菜湯食用的糖友,最好主食和菜分開(kāi)食用,減少菜湯的攝入,既有利于控制血糖、血脂、血壓和尿酸,還能控制體重增長(zhǎng),預(yù)防并發(fā)癥,防止血管內(nèi)斑塊的形成。

王女士這次住院,發(fā)現(xiàn)血糖、血脂、血壓、尿酸和體重都高,血管超聲檢查發(fā)現(xiàn)她頸部血管和下肢的動(dòng)脈血管內(nèi)壁上“長(zhǎng)了”一些大小不一的斑塊。

王女士聽(tīng)了以后既害怕,又委屈。害怕的是萬(wàn)一斑塊長(zhǎng)大了堵住血管或者斑塊脫落堵塞血管怎么辦?

委屈的是,自己已經(jīng)很注意了,不吃甜的,不吃油炸的,不吃肥肉,甚至連瘦肉也很少吃。每次吃很少的主食,每天主要是吃菜,怎么會(huì)血糖、血脂、血壓和尿酸都高呢?

飲食健康為何患四高

原來(lái),王女士從小喜歡喝菜湯,感覺(jué)菜湯最有滋味了,每次炒菜剩下的菜湯,都會(huì)加點(diǎn)熱水涮涮喝,有時(shí)候,晚上炒了兩三個(gè)菜,還也會(huì)把盤底留著,早晨起來(lái)沖沖喝。

正是這個(gè)高鹽、高油、高能量、高糖的菜湯,讓王女士患上四高。

喝菜湯害處多多

高血脂炒菜時(shí)所有的油、鹽、醬油等都在菜湯里,烹調(diào)油屬于油脂類,主要成分是脂肪,當(dāng)然,是升高血脂的主要原因,還容易導(dǎo)致體重超標(biāo)。

升高血糖:脂肪是所有產(chǎn)生能量的物質(zhì)中能量最高的一種,是同樣重量的糖產(chǎn)生能量的兩倍,能量高的,必然升高血糖明顯。

升高尿酸:尿酸像血糖、血脂一樣,也是身體代謝過(guò)程中的一種代謝產(chǎn)物,尿酸升高到一定程度,可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,甚至導(dǎo)致腎功能衰竭、痛風(fēng)石等并發(fā)癥。

飲食中的嘌呤是形成尿酸的主要原材料,飲食中的嘌呤含量越多,產(chǎn)生的尿酸就越多。

建議高尿酸血癥或痛風(fēng)的患者不要喝菜湯,少吃火鍋,烹飪?nèi)忸愐约笆卟伺腼兦跋扔盟滔?,就是為了減少其中的嘌呤含量,減少尿酸的生成。

升高血壓:菜湯是含鹽大戶,長(zhǎng)期喝會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

所以,經(jīng)常喝菜湯真的能夠升高血糖、升高血脂、升高血壓、升高尿酸,糖友還是少喝為妙。

糖友注意啦

那些喜歡把菜湯倒進(jìn)米飯混吃的糖友,或者把饅頭泡入菜湯食用的糖友,最好主食和菜分開(kāi)食用,減少菜湯的攝入,既有利于控制血糖、血脂、血壓和尿酸,還能控制體重增長(zhǎng),預(yù)防并發(fā)癥,防止血管內(nèi)斑塊的形成。

快轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的人,不要再喝菜湯了。

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