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【ii頭條】女性睡7-8小時(shí)可降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

摘要:臺灣媒體11月5日報(bào)道哈佛大學(xué)公衛(wèi)學(xué)院最新研究發(fā)現(xiàn),糖尿病和睡眠息息相關(guān),每晚睡七到八小時(shí),可降低女性罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

   臺灣媒體11月5日報(bào)道哈佛大學(xué)公衛(wèi)學(xué)院最新研究發(fā)現(xiàn),糖尿病和睡眠息息相關(guān),每晚睡七到八小時(shí),可降低女性罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

 
  據(jù)臺灣中時(shí)電子報(bào)11月5日報(bào)道,研究人員調(diào)查年齡介于55歲到83歲的59031名婦女,在研究開始時(shí)沒有人患糖尿病。經(jīng)過14年后研究顯示,每晚睡不到六小時(shí)的女性,糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加。但是長期下來睡眠時(shí)間增加二小時(shí)以上者,罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)卻提高15%。風(fēng)險(xiǎn)最低的則是每晚睡七到八小時(shí)的人。
 
  據(jù)了解,身體內(nèi)的促炎性細(xì)胞因子(pro-inflammatorycytokines)與睡眠周期有關(guān),促炎性細(xì)胞因子處理不佳會導(dǎo)致嗜睡。所以長年睡不夠和增加睡眠時(shí)間,與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān),睡太少或睡太多對身體都沒有益處。
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