夏天這么熱，糖友還不能吹空調(diào)，這該怎么活？

2017-10-20 來源：阿牛哥健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏天現(xiàn)在真的來了，連續(xù)的高溫讓阿牛哥也受不了，好在還有空調(diào)這種東西，不然隨便從身上扯一塊肉就是三成熟的牛扒了。但是糖友們能不能像阿牛哥這樣天天躲在空調(diào)房里面呢？

　　夏天現(xiàn)在真的來了，連續(xù)的高溫讓阿牛哥也受不了，好在還有空調(diào)這種東西，不然隨便從身上扯一塊肉就是三成熟的牛扒了。但是糖友們能不能像阿牛哥這樣天天躲在空調(diào)房里面呢？在醫(yī)學(xué)的理論世界里：糖友吹空調(diào)，可能會產(chǎn)生以下層層遞進(jìn)的危險(xiǎn)后果：

　　1血糖升高：長時(shí)間寒冷刺激會使機(jī)體為了產(chǎn)熱，持續(xù)給體內(nèi)交感神經(jīng)發(fā)出興奮指令，導(dǎo)致腎上腺素分泌增加，促進(jìn)肝糖元分解，導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高。

　　2誘發(fā)感冒：不管糖友是存在胰島素抵抗、還是胰島素分泌不足，都會使肌肉攝取葡萄糖能力減弱，血液中的血糖升高，而肌肉卻無法高效利用，身體產(chǎn)熱跟不上，耐寒能力下降，加上室內(nèi)的空氣不流通，糖友們就很容易因?yàn)橹鴽龆忌细忻啊?/div>

　　3引起急性病癥：血糖持續(xù)升高但又無法利用，身體就會自動轉(zhuǎn)為尋求脂肪產(chǎn)能保暖，一旦脂肪大量分解，脂肪的產(chǎn)物酮體來不及代謝而大量聚積，就會誘發(fā)酮癥酸中毒。

　　所以糖友想吹空調(diào)，醫(yī)生肯定會斬釘截鐵地告訴你：不行！

　　分析得是連阿牛哥也忍不住要舉爪贊同，但是理智的阿牛哥還是冷靜地想了一下：我K，這熱的都能把自己烤成牛扒的天氣，如果沒有空調(diào)別說漫長的5個(gè)月了，就算一天我都不沒有活下去的勇氣，更何況身心自我調(diào)節(jié)能力更差的糖友們，熱得情緒一暴躁起來，那場面只會更加難以預(yù)料啊....

　　于是善良的阿牛哥懷著一顆「以糖友為本」的心，在查閱了大量資料的前提下，決定大膽給出以下空調(diào)使用指導(dǎo)：

　　溫度高一點(diǎn)

　　上面已經(jīng)說了，糖友不適合在太低的室溫下待著，建議開空調(diào)后不要使室內(nèi)外溫度相差超過5℃。

　　縫隙留一點(diǎn)

　　開空調(diào)后如果門窗緊閉，時(shí)間一長，室內(nèi)的空氣就會因?yàn)闊o法流通而變得比較渾濁，病菌大量滋長，這對抵抗力較弱的糖友們來說可不是一件好事，所以最好給門窗留一條縫隙，或者2-3小時(shí)后開窗通通風(fēng)、換換氣。

　　衣服多穿點(diǎn)

　　糖友們在空調(diào)房里最好穿上稍薄的長袖，避免關(guān)節(jié)、足部受涼。

　　水分多喝點(diǎn)

　　空調(diào)室內(nèi)寒冷干燥，時(shí)間一長就會出現(xiàn)嗓子干癢、皮膚表面失水干燥的情況，體內(nèi)的血液也會變得粘稠，這個(gè)時(shí)候糖友們要及時(shí)給自己補(bǔ)充一些溫開水。

　　出汗后不要馬上吹空調(diào)

　　出汗后全身毛孔處于開放狀態(tài)，如果突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會來不及收縮，導(dǎo)致寒風(fēng)入侵，這時(shí)不管是正常人還是糖尿病患者，都很容易因?yàn)橹鴽龆忌细忻啊?/div>

　　晚上不要開空調(diào)入睡