三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識(shí) > 誤區(qū) > 酸味食物就含糖低嗎?

酸味食物就含糖低嗎?

2017-08-23 來(lái)源:糖尿病會(huì)傳染  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多糖友覺(jué)得“糖”是糖尿病的罪魁禍?zhǔn)?,所以一?jiàn)到跟“糖”字沾邊的東西就望而卻步。而遇到其他的食物,比如酸味的,就不會(huì)那么嚴(yán)格了,甚至有些糖友由于吃不到甜的,還會(huì)視酸如寶,認(rèn)為既能刺激食欲,又可大飽口福。但酸味食物就一定適合糖友嗎?

   很多糖友覺(jué)得“糖”是糖尿病的罪魁禍?zhǔn)?,所以一?jiàn)到跟“糖”字沾邊的東西就望而卻步。而遇到其他的食物,比如酸味的,就不會(huì)那么嚴(yán)格了,甚至有些糖友由于吃不到甜的,還會(huì)視酸如寶,認(rèn)為既能刺激食欲,又可大飽口福。但酸味食物就一定適合糖友嗎?

 
  其實(shí)不然,酸味食物糖分也不見(jiàn)得低。以最常見(jiàn)的水果為例,均含有一定量的糖和有機(jī)酸,一般是含糖量為5%—20%,而有機(jī)酸含量?jī)H為0.2%—3%,但由于某些有機(jī)酸如檸檬酸入嘴即達(dá)最高酸感,往往易掩蓋糖類所帶來(lái)的甜味。如話梅和果丹皮等果脯由于經(jīng)過(guò)糖腌漬等加工過(guò)程,其含糖量可高達(dá)25%,幾乎是甜味品的集合;酸棗雖酸,但其含糖量高達(dá)73.3%,約為蘋果的6倍。基于以上原因,酸味食物并非糖友們的“良友”,其糖分絕不能忽視。
 
  酸味果汁飲料同樣暗藏“陷阱”。比如橙汁、酸棗汁、酸梅汁等酸味果汁飲料,其中的食品添加劑不但會(huì)對(duì)糖友們的健康不利,而且這些飲料為增加口感都無(wú)一例外的添加有白砂糖,只是多少不同而已。
 
  酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富促消化,也是酸的,糖友們能不能喝呢?其實(shí)純酸奶是牛奶通過(guò)乳酸菌發(fā)酵而來(lái),可以調(diào)整腸道菌群,糖友們是可以喝的??墒?,市面上賣的大多數(shù)所謂的酸奶都是“酸奶調(diào)味飲料”,細(xì)看成分表就會(huì)看到白砂糖的大名。因此,糖友選擇酸奶一定要慎重,并將酸奶的熱量計(jì)算入一天的飲食總熱量中。
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶