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無糖食物糖友可以放心吃?

2014-07-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專家表示,無糖食品并非吃多少都沒問題,市面上很多無糖食品只是不含蔗糖,有的無糖食品碳水化物含量也很高或含能量較高,同樣也不利于血糖控制,選擇這類食物還是要綜合食物的成分、血糖指數(shù)來考慮。

  林女士患有妊娠期糖尿病,確診之后一直在控制飲食維持血糖的穩(wěn)定,不久前林女士的老公買了一些糖尿病專用的無糖食品回來。有妊娠期糖尿病的孕媽媽可以吃這些食品嗎?既然是“無糖”那么是不是無論吃多少都不用擔心血糖升高?林女士心中存疑。

  “無糖食品”不含糖?

  “無糖”等于不含糖嗎?專家表示,市面上很多無糖食品準確來說應該是“無蔗糖食品”。按照國際通用概念,無糖食品不能含有蔗糖和來自于淀粉水解物的糖,包括葡萄糖、麥芽糖、果糖、淀粉糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等。但它可以含有糖的替代物,如食品生產(chǎn)企業(yè)一般采用的糖醇或低聚糖等不升高血糖的甜味劑,這些添加劑只要在國家標準允許的范圍內(nèi)就是安全的。

  選購時仔細閱讀配料表

  那是否意味著糖友可以放心大膽地吃無糖食品?答案是否定的。食品中的其他成分比如淀粉進入人體后同樣會分解產(chǎn)生糖分,攝入過多會導致血糖升高,像餅干、糕點里,一般都含有小麥粉、玉米淀粉等“糖基物質(zhì)”,依舊可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖,同樣也不利于血糖控制。因此糖友在選購時要看清楚包裝上的配料表或營養(yǎng)成分表。有的無糖食品雖標明不含蔗糖,配料表中卻標有糊精、麥芽糖、玉米糖漿,這些物質(zhì)都屬于水解淀粉物,碳水化物含量也很高或含能量較高,對于控制血糖都沒有幫助,吃多了反而會成為“健康殺手”。

  無論是普通糖尿病病人還是糖媽媽,即使是無糖食品也不能多吃,要認識到無糖食品只是一種食品,不能替代藥物的治療作用,選擇這類食物還是要綜合食物的成分、血糖指數(shù)來考慮。

(實習編輯:劉睿昌)

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