在門診和病房經(jīng)常會有糖友問

　　偶爾多吃半碗米飯行嗎？

　　偶爾吃個炸雞腿行嗎？

　　偶爾嘴癮喝口酒行嗎？

　　偶爾吃塊油糕行嗎？

　　偶爾一次忘打胰島素沒事吧？

　　……

　?。ù颂幨÷訬個偶爾）

　　這么多的偶爾加起來

　　糖友，你的血糖還好嗎？

　　糖尿病的治療，是一個長期的過程， 大部分的患者認(rèn)為慢性病對生命安全影響不大，不需要什么都聽醫(yī)生的，偶爾讓自己“放松”一下也是可以的，卻不知道隱患往往都是這時候埋下的，珍愛生命，從每刻做起。

　　在這里我們搜索了一些出現(xiàn)頻率較高的

　　“偶爾一次”

　　大家一起來看看北京解放軍醫(yī)院王主任是怎么說的

　　偶爾一次

　　多吃了一碗米飯

　　危險等級：★

　　王主任點評：米飯易吸收，容易導(dǎo)致血糖波動，一定要控制好每天進(jìn)食米飯的量。

　　偶爾一次

　　不想運動

　　危險等級：★

　　王主任點評：實施飲食與運動相結(jié)合的治療方案時，若只暫停運動卻沒有調(diào)整飲食方案，會導(dǎo)致血糖的波動。有的患者覺得自己每天都運動很累，在沒有嚴(yán)重的并發(fā)癥情況下，如果感覺適量運動也很累，說明血糖控制很差，更需要堅持運動。

　　偶爾一次

　　胰島素注射針頭使用2次

　　危險等級：★★

　　王主任點評：注射針頭2次使用時，針頭中殘留的藥液會影響注射劑量的準(zhǔn)確性；針頭內(nèi)殘留的胰島素形成結(jié)晶，會堵塞針頭，妨礙注射。

　　偶爾一次

　　抽根煙

　　危險等級：★★

　　王主任點評：戒煙需要很強的自控力，一次的“破戒”都有可能功虧一簣。煙堿能刺激升高血糖的激素的分泌，造成血糖與血壓波動。糖尿病患者血管內(nèi)壁往往不光滑，血液黏稠度大，本來就容易發(fā)生血管阻塞，吸煙會造成血管進(jìn)一步收縮，特別容易造成血栓阻塞血管。

　　偶爾一次

　　吃高油高脂食物

　　危險等級：★★★

　　王主任點評：吃油多可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。除了引發(fā)疾病，還會導(dǎo)致肥胖，而對糖尿病患者來說最直接的影響就是血糖的波動。

　　偶爾一次

　　血糖監(jiān)測不規(guī)范

　　危險等級：★★★

　　王主任點評：血糖監(jiān)測是糖尿病綜合治療的組成部分，能反映實時血糖水平，用以評估餐前、餐后血糖、鍛煉、用餐、情緒變化等和藥物對血糖的影響，有助于醫(yī)生判斷病情，并制定個體化的治療方案，提高治療的有效性和安全性。若監(jiān)測不規(guī)范，那么得出的數(shù)值則失去了參考價值。

　　偶爾一次

　　忘記打胰島素

　　危險等級：★★★★

　　王主任點評：對于必須打胰島素的糖友來講，缺失胰島素注射的時間越短越好，但無論怎樣做，都要爭取在血糖監(jiān)測的基礎(chǔ)上進(jìn)行，切忌盲目注射。且不能因為一次忘記沒有造成大問題而抱有僥幸心理。

　　偶爾一次

　　沒有檢查鞋，磨破了腳

　　危險等級：★★★★★

　　王主任點評：糖尿病患者的足部出現(xiàn)傷口后，若不及時進(jìn)行科學(xué)有效的處理，很容易發(fā)展成糖尿病足，局部的感染還可能擴展到全身，平時一定要做好足部的保養(yǎng)、檢查工作。

　　偶爾一次

　　長時間外出沒帶糖果

　　危險等級：★★★★★

　　王主任點評：長時間外出，沒有攜帶餅干、糖果等物品，發(fā)生低血糖時，若不及時糾正，腦組織非常容易受傷害，若低血糖昏迷持續(xù)6小時以上，腦細(xì)胞將受到嚴(yán)重的傷害，可導(dǎo)致癡呆，甚至治療后腦組織也不能恢復(fù)到正常。

　　偶爾一次

　　想睡個懶覺

　　危險等級：★★★

　　王主任點評：

　　吃早餐能夠給幫助控制住饑餓感，避免在一天中的其他時間因為饑餓而進(jìn)食過多，與那些偶爾吃早餐或根本不吃早餐的人相比，每天堅持吃早餐的人患肥胖癥和糖尿病的幾率降低一半。

　　早餐吃較多蛋白質(zhì)者比吃較少蛋白質(zhì)者，脂肪消耗較高、血糖穩(wěn)定、饑餓感降低，且午餐攝取量變少，長期下來有助控制體重。蛋白質(zhì)的消化過程較復(fù)雜且消化時間慢，早餐攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除可以增加飽足感，也會因為消化過程而增加熱量、脂肪消耗，血糖也會比較穩(wěn)定。

　　另外，血中游離脂肪酸濃度增加會造成胰島素阻抗，使血糖上升；吃早餐能抑制午餐前的游離脂肪酸濃度，有助于穩(wěn)定血糖，進(jìn)而減低肥胖和慢性病發(fā)生率。

　　偶爾一次

　　可以喝酒嗎？

　　危險等級：★★★★

　　王主任點評：飲酒往往會打亂糖尿病患者的正常飲食(過飽或饑餓)和用藥，從而導(dǎo)致血糖波動和失控。例如，有的患者在飲酒同時吃進(jìn)許多食物，由于酒精本身含有較高的熱量，這勢必造成總熱量攝入過多，致使血糖升高。

　　空腹飲酒容易發(fā)生低血糖。酒精可以抑制肝臟的糖原異生及糖原分解反應(yīng)，使血糖自動調(diào)節(jié)機制受損，還可抑制降糖藥物的分解與排泄，因此，空腹飲酒很容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，尤其是對口服磺脲類降糖藥或注射胰島素治療的患者更是如此。

　　糖友們，以上那些“偶爾”是否也經(jīng)常出現(xiàn)在你們的生活中呢？糖尿病的治療是一個漫長的過程，長此以往，這些“偶爾”也會變成“經(jīng)常”，最終影響到患者的生命健康。

　　科學(xué)的控糖，不僅有利于病情，還能提高生活質(zhì)量，大家一起努力拋開“偶爾”，做控糖路上的先行者吧~