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糖尿病的生活指導(dǎo)

2014-11-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:限制酒精用量,每周不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低熱 量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者
  1.攝取碳水化合物,應(yīng)有50%~60%的熱量來自碳水化合物
 
  2.攝取適量蛋白質(zhì),應(yīng)占總熱量的12%~20%以上
 
  3.減少脂肪攝取量
 
  4.多吃纖維食物
 
  5.減少膽固醇量
 
  6.使用代糖
 
 
  7.謹(jǐn)慎使用果糖
 
  8.提防甜味劑中的熱量
 
  9.少量多餐
 
  10.限制酒精用量,每周不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者
 
  11.將酒精視為脂肪
 
  12.減重
 
  13.定期運(yùn)動(dòng)。特別是運(yùn)用大肌肉,如手臂及腿,重復(fù)地做有規(guī)律的移動(dòng)最適合糖尿病患的運(yùn)動(dòng)
 
  14.快速步行
 
  15.勿從事舉重或需要用力推拉的運(yùn)動(dòng)
 
  16.照顧牙齒,維護(hù)口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線
 
  17.配戴咬合適當(dāng)?shù)募傺?/div>
 
  18.減輕生活壓力
 
  19.放松身體
 
  20.定期驗(yàn)血
 
  21.使用成藥應(yīng)請教醫(yī)生
 
  22.血糖過低或太高都要請教醫(yī)生
 
  23.受傷時(shí)必須送醫(yī)治療
 
  24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時(shí),請立即就醫(yī)
 
  25.注意足部的情況,由于糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導(dǎo)致嚴(yán)重的后果,甚至遭到截肢的命運(yùn)
 
  26.定期檢查足部,保持干凈清爽,將指甲修短,盡速治療香港腳等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋子,一定要穿襪子
 
  27.適度補(bǔ)充煙堿酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等營養(yǎng)品。
 
(實(shí)習(xí)編輯:黃加振)
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