喜歡早上洗澡，不外乎兩種理由，一是加班后回家晚，很疲憊，來(lái)不及洗澡就倒頭大睡，于是只能早上起來(lái)洗澡，二是早上起來(lái)洗澡，可以神清氣爽地穿戴一新去上班。

不過(guò)，中醫(yī)認(rèn)為，早上洗澡傷陽(yáng)氣。這個(gè)問(wèn)題需要一分為二的來(lái)看，利弊并存。

1.利：精神爽利

比如說(shuō)早上有一個(gè)重要的面試，公司有一個(gè)要緊的會(huì)議，這時(shí)你往往希望自己的形象可以再好一點(diǎn)，而洗澡、洗頭是比較直接的方法，可以讓自己的精神面貌大為加分。

首先，早上洗澡切勿在剛起床的時(shí)候，最好是洗臉?biāo)⒀?、稍作休息以后，等血液恢?fù)到正常值，感覺(jué)身體舒適平穩(wěn)之時(shí)再洗。

如果你有早上洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干或用電吹風(fēng)吹干再出門，避免寒邪和濕氣乘虛而入，出現(xiàn)頭痛等問(wèn)題。

2.弊：水溫過(guò)低傷陽(yáng)氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛”。所謂“平旦”，就是太陽(yáng)出現(xiàn)在地平線的時(shí)候。

意思是說(shuō)，早上是人體陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，本來(lái)就很弱，如果此時(shí)洗澡，稍不注意的話，就會(huì)傷了陽(yáng)氣，因?yàn)橄丛钑r(shí)毛孔全部打開，體溫容易下降，容易陽(yáng)氣外泄。

所以，早上洗澡的水溫一定不能太低，最好控制在40~43℃，還可防止感冒。

此外，洗澡時(shí)間也需要控制。洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。正確的時(shí)間應(yīng)該是盆浴20分鐘，淋浴10~15分鐘即可。