放屁是人或動物的正常生理現(xiàn)象，因為腸子總是在不停蠕動著，只要腸蠕動存在，就會有氣體從肛門排出。但如果放屁的頻率太高、味道太重，就可能是你的腸道在報警了。
專家答
腸胃不健康主要有六大表現(xiàn)：
1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；
2.腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感，肛門不適，大便不成形或水分增加，排便次數(shù)明顯增加；
3.排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭；
4.放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導致經(jīng)常放臭屁；
5.口臭。口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味；
6.皮膚粗糙、晦暗。體內(nèi)毒素不能及時排出，被人體吸收后會出現(xiàn)皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況。
從飲食上進行調(diào)整
如果吃得太多或者身體消化、吸收功能不太好的話，食物經(jīng)過腸道的時候還沒有被完全分解，就會被大腸里的細菌纏住，強制分解出氣體和含硫化物，這也是臭屁的主要來源。
知道了原因，找到解決辦法就不那么難了。鑒于以上這三種最常見的原因，如果你有經(jīng)常放屁的問題，不妨從飲食上進行調(diào)整：
1.盡量少吃易產(chǎn)氣的食物；
2.少量多餐，不要暴飲暴食；
3.吃東西時，多細嚼慢咽，以免一起吃下太多氣體；
4.減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達到平衡；
5.常吃山藥、黨參、茯苓、白扁豆、陳皮、砂仁、白術(shù)（炒）等健脾養(yǎng)胃的食材；
6.可以用益生菌來提高腸道健康以及刺激免疫功能。
這些食物護腸有一手
調(diào)理腸胃要做到從內(nèi)而外。一提到護腸，很多人首先想到的是可以用益生菌來提高腸道健康以及刺激免疫功能。除此之外，還有一些藥食同源的食材，常食也有益于腸道健康哦。
1.山藥
山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，有健脾胃、益腎氣、促進消化吸收、保護胃壁的功效。
除此之外，山藥還含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物——黏蛋白，對人體具有特殊的保健作用，能夠補脾養(yǎng)胃，補肺益腎。
2.黨參
黨參性平，味甘、微酸，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)，具有補中益氣、健脾益肺、生津和胃的功效。黨參還具有增強細胞黏膜的保護作用，以及增強胃黏膜屏障功能，從而抗?jié)儭?/p>
3.白術(shù)
白術(shù)具有補氣健脾、燥濕利水、止汗之功效。因腸胃不適導致的胃部或腹部脹氣，尤其是在饑餓時沒有食欲、大便稀、身體疲乏時，食用白術(shù)能夠有效緩解以上癥狀。
需要注意的是，白術(shù)有明顯增強食欲的作用，故平時食欲較好或食量較大的人，不宜食用。
4.陳皮
中醫(yī)認為，陳皮芳香，味辛溫微苦，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)，有健脾和胃、行氣寬中、燥濕化痰的功效。尤其適用于脾胃氣滯濕阻、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆等癥狀。
陳皮內(nèi)所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌，有助于排空胃腸積氣，芳香健脾，幫助消化。
你憋回去的屁，都去了哪？
雖然放屁多會尷尬，但可千萬別經(jīng)常性地故意憋屁！因為屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣，所含的氮、氫、甲烷等成分都是有害物質(zhì)。
如果長期憋屁，讓這些有害物質(zhì)無法排出，容易讓你腹痛、消化吸收功能降低，也可能會使體內(nèi)的器官受到影響。
如果調(diào)整飲食習慣后，仍然總是排氣的話，就要考慮腸胃是否出了問題，可能是腸道惡化的警報，小固建議你趕緊前往醫(yī)院咨詢。
健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉。用于脾腎陽虛泄瀉日久，大便不調(diào)，五更泄瀉，時帶黏液，伴有腹脹腹痛，胃脘疼痛，小腹墜脹，飲食不佳，屬上述證候者舌質(zhì)淡紅，苔薄白或膩，脈細微或沉細，慢性結(jié)腸炎，潰瘍性結(jié)腸炎，腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價： ￥28健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉，癥見大便不調(diào)、五更泄瀉、時帶黏液，伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結(jié)腸炎，潰瘍性結(jié)腸炎，腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價： ￥10理氣健胃，除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價： ￥6瀉火解毒，除濕止痢。用于細菌性痢疾，急、慢性腸胃炎。
健客價： ￥37理氣健胃，除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價： ￥10健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉，癥見大便不調(diào)，五更泄瀉，時帶粘液，伴腹脹腹痛，胃脘不舒，小腹墜脹。
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健客價： ￥6清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,證見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而證見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
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健客價： ￥13清熱平肝，調(diào)理脾胃。用于小兒營養(yǎng)紊亂所引起的食欲不振，面色無華，精神煩憂，夜寢哭啼，腹瀉腹脹。
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健客價： ￥305胃食管反流性疾病(GERD) －糜爛性反流性食管炎的治療 －已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復發(fā)的長期維持治療 －胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制 與適當?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌，并且 －愈合與幽門螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍 －防止與幽門螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復發(fā) 需要持續(xù)NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療
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健客價： ￥18行氣止痛，健胃消滯。用于胃氣痛，腸胃積滯痛。
健客價： ￥9清理腸胃，消積化滯。用于消化不良，胸悶脹滿，肚腹疼痛，惡心倒飽，大便不通。
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健客價： ￥46
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