一入胖圈深似海，

　　胖子聽到最多的吐槽就是：

　　那么胖，肯定是吃太多！不運動！

　　胖子表示深深地憂傷......

　　為什么吃著吃著就胖了？

　　這應該是大家對肥胖一族的傳統(tǒng)理解，人們覺得吃太多或者運動太少就會引起肥胖。但卻有新的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖竟和胃腸道的菌群失衡有關系！

　　一

　　長期吃肉，腸子“漏”了才是肥胖致病因！

　　根據(jù)調(diào)查，肥胖一族大多喜歡吃動物性食物多，吃植物性食物少。很多時候，吃進去的東西沒怎么消化就到了大腸。大腸的腸壁上棲息著大約2千克細菌。尚未消化殆盡的動物性營養(yǎng)就成為了這些細菌的食物。

　　事實證明，愛吃肉的細菌大都是有害菌。而益生菌卻多以膳食纖維（益生元）為主食。當你吃動物性食物較多時，腸壁上的有益菌就會越來越少，有害菌越來越多。同時，腸壁越來越失去保護。

　　在有害菌的長期攻擊下，腸子”漏“了，通透性增加了，有害菌的抗原便借此進入血液。當腸道菌群結(jié)構(gòu)失調(diào)后，腸道的有害菌增多。繼而，有害菌的抗原進入血液，人開始全身發(fā)炎。

　　發(fā)炎是人對抗病毒的一種防御方式。而醫(yī)學界早就注意到，肥胖者全身都在”發(fā)炎“。

　　這種慢性炎癥引起身體異常堆積脂肪，首先表現(xiàn)出來的癥狀就是肥胖。然后，慢性炎癥繼續(xù)侵襲身體內(nèi)多種細胞，引發(fā)多種其他疾病，比如糖尿病、冠心病等。

　　在糖尿病患者中，調(diào)查顯示65%的人超重或肥胖。

　　眾多資料表明，肥胖者冠心病的發(fā)病率較高，尤其是短期內(nèi)發(fā)胖或重度肥胖者發(fā)病率更高。

　　所以，不要再笑胖子們“胖了，喝水都會胖了”，他們只是因為胃腸道菌群失調(diào)了而已！

　　二

　　補充益生菌——筑就腸道免疫“長城”的唯一方法

　　當人體益生菌充足時，人就會處于健康的狀態(tài)。

　　一旦體內(nèi)菌種失衡，如有害菌增多，有益菌減少，造成菌種間的比例發(fā)生大幅變化，或者有害菌超出了正常數(shù)值時，就會造成胃口不佳，腹瀉、便秘等疾病，人的健康就會受到威脅。

　　這時候就要適當補充益生菌，恢復體內(nèi)菌群平衡，改善腸道環(huán)境，才能重現(xiàn)健康狀態(tài)。

　　益生菌在腸道內(nèi)繁衍，可促進并提高人體全身免疫力，協(xié)助人體抵抗有害病菌。

　　益生菌可降低乳糖不耐癥

　　乳糖不耐受是指在攝入大量乳糖后因無法正常代謝乳糖而出現(xiàn)腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。

　　在1996年的研究中，有人研究了含有豐富的乳糖牛奶含有B.Longum生長。他發(fā)現(xiàn)，當乳糖不耐個人使用的這種特殊奶粉，他們表現(xiàn)出顯著減少乳糖不耐癥的癥狀。他們已經(jīng)有許多研究顯示益生菌是有助于減少乳糖不耐癥。

　　益生菌可幫助抑制肥胖

　　加拿大魁北克省拉瓦爾大學的一項研究表明，控制熱量攝入的女性每天服用益生菌補充劑，能在12周內(nèi)比不服用的女性多減掉5磅(約4.5斤)體重。

　　益生菌能夠在腸道上生成了一種治療性化合物，這就使其能夠控制腸道上的微生物群，達到治療肥胖的作用。

　　補充益生菌已成為保護胃腸道免疫的一道防衛(wèi)，越來越多的人開始意識到腸道問題影響著自身健康，因此，人們開始研究各種補充方法。

　　經(jīng)過研究，腸道益生菌的增加，既可以“種”，也可以“養(yǎng)”。種養(yǎng)結(jié)合，腸道就能更快地恢復年輕。

　　三

　　腸道益生菌補充需要“種”、“養(yǎng)”結(jié)合

　　醫(yī)生建議，腸道益生菌補充，可以從“種菌”與“養(yǎng)菌”兩個方式著手。

　　1、養(yǎng)菌

　　即提供益生菌喜歡的食物，為其創(chuàng)造好的營養(yǎng)環(huán)境，讓它們快速繁殖，“壓”過有害菌的勢力。

　　最常見的是寡糖類食物，存在于豆類、洋蔥、大蒜、牛蒡、蘆筍等天然食物中。它可以提供腸道益菌繁殖的營養(yǎng)，是一種不易被人體消化吸收的糖類，在小腸幾乎不消化，大部分是在大腸經(jīng)腸內(nèi)細菌發(fā)酵成為有機酸后才被吸收。

　　2、種菌

　　就是直接口服益生菌，目的是讓活的益生菌在腸內(nèi)安家落戶，傳宗接代。目前主要的產(chǎn)品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。